跷二郎腿小腿会变粗吗
经常跷二郎腿是有可能会导致小腿变粗的, 因为跷二郎腿的时候腿部会受到压迫, 血液不循环, 长此以往会造成下肢浮肿, 脂肪堆积.
长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流, 造成下肢静脉回流障碍, 上腿压在小腿, 会影响上腿足踝部静脉回流, 容易造成静脉曲张, 造成腿部水肿, 也不利于血液循环, 容易堆积脂肪, 使腿变粗.
无论是在什么场合, 如果翘着二郎腿坐上一整天, 腿部血液和淋巴循环受到阻碍, 慢慢的下半身出现浮肿, 如果再不改变坐姿, 下肢静脉渐渐突出, 导致下身循环受到严重影响, 脂肪增厚, 肌肉也会变得僵硬. 因此要预防小腿变粗, 就要改掉不良坐姿, 不要经常坐着不运动, 多按摩小腿, 及时缓解下半身浮肿, 防止脂肪堆积.
小腿变粗的原因有哪些
一, 穿不合适的鞋子和高跟鞋
一些女生, 穿比正常尺码要小的鞋子, 而这样就会导致压抑脚步神经及腿部的血液循环. 而还有一种情况就是喜欢穿高跟鞋来拉长小腿, 而小腿承受了过重的重量, 腿部受力开始外移, 造成小腿肌肉越来越外翻. 造成小腿粗的现象.
二, 跷二郎腿
很多的人都喜欢跷二郎腿的习惯. 而这一个不起眼的习惯会导致小腿粗, 整天都是保持跷二郎腿的动作, 就会导致腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍, 进而导致下半身浮肿. 情况严重的患者还会导致下肢静脉会渐渐突出, 严重影响下身循环, 导致脂肪增厚, 连小腿肌肉都会僵硬.
三, 久坐
上班族一整天在椅子上久坐已经是一件正常的事, 但是长期的久坐会导致双脚的起点受到压迫, 血流, 淋巴循环因此滞留. 而血流以及淋巴循环恶化不光容易水肿, 还会导致一些物质无法分解, 就会导致脂肪, 水分堆积形成橘皮组织. 所以上班族要长期的走动, 才能刺激血液和淋巴循环.
四, 脚步受凉
天气冷的时候或者天气炎热, 冷气都会聚集在脚步, 双脚冰冷就会导致下半身的血液循环越来越差.
五, 不上洗手间
很多的人喝的水很多, 但是上厕所的次数就很少, 这样不仅会导致下身的肥胖还会导致排不出的水慢慢的转化成脂肪.
小腿变粗怎么减
1, 上楼梯的时候抬起脚跟, 以腿部承担体重, 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
2, 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起, 从一数到8后再交换两腿. 反复此动作, 呼吸不要停止, 这样可以锻炼小腿线条.
3, 看电视的时候坐在椅子上, 膝盖不要弯曲, 将一条腿抬起, 再放下, 反复此动作8-10次再换另一条腿, 可以去掉大腿两侧的赘肉.
4, 散步, 走路的时候加快速度, 尽量将步子迈得大些, 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼, 简单的说就是充满活力的走路, 这样走路的方式在平时应该养成习惯.
