冷水洗澡減肥是真的嗎
冷水洗澡是不能減肥的, 可能很多人認為熱脹冷縮所以覺得冷水洗澡可以減肥, 但其實冷水洗澡不但不能幫助減肥反而有可能危害身體健康.
冷水洗澡從科學的角度來說, 應該是無效的. 相反對身體, 皮膚都有害. 相反, 洗熱水澡是有效的. 洗冷水澡的時候, 毛孔收縮, 裡面的穢物無法正常隨汗液排除. 雖然洗完之後覺得皮膚光滑, 那完全是因為毛孔收緊的原因, 遲早會影響皮膚, 而且, 無法較好的排汗, 容易引起水腫. 所以腿就不舒服了. 其實每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡, 促進新陳代謝, 加速汗液的排出, 而且人早上飯前通常沒有充足的體能, 洗熱水澡又是件很消耗的事, 所以只能靠燃燒脂肪來維持, 達到減肥的目的.
女生洗冷水澡的壞處
1, 引起感冒
研究發現, 女性皮膚裡的感測器異常靈敏, 只要大腦接收到冷的資訊, 瞬間就會感受到冰涼, 血管就會自然收縮. 加上女性由於自身特殊的生理原因, 如經期, 懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病, 因此並不是每一個女性都適合用冷水洗澡. 尤其是身體抵抗力比較差的女性, 否則本來抵抗力就差, 加上冷水的刺激, 會引發感冒, 發熱等疾病.
2, 容易惹上婦科病
此外, 女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病, 如白帶異常, 女性私處炎, 盆腔炎等趁虛而入. 專家表示, 冷水的刺激會引起女性內分泌失調, 閉經, 腹痛. 因此, 處於孕, 產, 經期的婦女應盡量避免冷水刺激. 另外, 冷水中所含有的細菌也會趁機進入女性私處, 引發女性私處炎等婦科疾病, 嚴重的對女性以後懷孕, 生理健康都有一定的影響.
3, 導致月經不調
如果在女人特別的日子裡, 比如說每個月來月經的時候沒有特意洗溫水, 而是照常用冷水洗澡, 對身體的傷害會大得多. 因為女人的身體抵抗疾病能力本身就弱, 如果洗冷水澡的話, 就很容易著涼感冒. 同時冷水會導致收縮, 使得女人的經血排不出去, 就會導致女人痛經, 經血量減少等問題, 讓女人出現月經不調.
洗澡怎麼減肥
1, 舒適熱水澡
如果水溫在37℃左右的話, 這時候用這樣的水來浸泡身體, 能夠幫助體內的細胞更加的活躍, 從而加快我們的新陳代謝, 而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體裡面汗液的更好排出, 大概需要20分鐘的時間, 就能起到減肉肉的效果.
2, 蒸氣浴
蒸氣浴也被稱之為桑拿浴, 它最早是在荷蘭起源的, 而在我們國家, 也有不少的地方有桑拿浴這種, 而調查發現, 洗桑拿浴的話, 對於減肥會有著不錯的幫助. 不過我們還是要在洗澡前, 先用溫水來好好的將皮膚沖洗一下, 然後在進入浴室之後, 先用40-50℃的溫度, 再一點點逐漸的升溫, 這樣的話高溫能夠幫助水分的蒸發, 也就能加快呼吸的頻率, 從而起到消耗脂肪的作用, 當然啦, 桑拿浴不是什麼人都適合的, 所以還是在洗之前, 先詢問清楚.
3, 自然鹽浴法
鹽浴法的方式還是有很多方式的, 在家裡可以自己準備鹽水, 也可以將鹽直接塗抹在肌膚上面, 或者是將鹽融化在溫水裡面都可以, 當然啦, 最好的方式還要數自然的鹽水浴, 因為裡面不僅有鹽分, 還會有我們所需要的礦物質
