女性無論在社會中還是家庭中都有著重要的位置, 女性健康也是重中之重, 特別在秋季, 女性要以養陰滋陰為 養生原則, 對女性的健康是有很多好處的, 那麼女人養生每天必吃什麼呢?
女人養生必吃養陰食物之一: 銀耳
銀耳中含有大量的營養物質, 特別適合女性及中老年人服用. 具有滋陰, 美白, 強心, 補氣等多種功效. 對於女性的 的月經後錯及不調 也有作用. 作法也相對簡單, 只需泡發後煮至軟爛, 配以冰糖調味即可. 另外, 銀耳與不同的食物 搭配 , 會有 不同的功效. 比 如常見的 銀耳與蓮子 搭配 , 具 有減肥 美白 的功效; 銀耳紅棗, 可 有效的 抗衰老 , 提升女人氣色.
女人養生必吃養陰食物之二: 蘋果
我們都知道, 一天一蘋果, 醫生遠離我. 每天 吃 一個蘋果 有很多好處 , 蘋果中含有豐富的抗養化物質, 而且熱量低, 易消化, 對女性皮膚可以起到保護作用. 對於減肥的女性來說, 蘋果也是不錯的選擇.
女人養生必吃養陰食物之三: 蕃茄
經過大量科學研究發現, 經常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多. 因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素, 對人體有很多好處, 可以降低患胃 部疾病及 皮膚疾病的風險. 並且對 人的 心腦血管也有保護作用.
女人養生必吃養陰食物之四: 豬蹄
豬蹄中有豐富的膠原蛋白, 常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發光采, 使皮膚減少皺紋的產生, 滋潤女性皮膚.
女人養生必吃養陰食物之四: 花膠
我們都發現南方女性要比北方的女性更顯年輕, 這不僅是因為南方女性長年有煲湯的習慣, 更是因為南方女性長年以花膠作為補品. 花膠中含有多種維生素, 並且脂肪含量低的特點, 經常以燉品出現在南方女性的飯桌上, 所以南方的女性皮膚更顯細膩光滑.
