女性无论在社会中还是家庭中都有着重要的位置, 女性健康也是重中之重, 特别在秋季, 女性要以养阴滋阴为 养生原则, 对女性的健康是有很多好处的, 那么女人养生每天必吃什么呢?
女人养生必吃养阴食物之一: 银耳
银耳中含有大量的营养物质, 特别适合女性及中老年人服用. 具有滋阴, 美白, 强心, 补气等多种功效. 对于女性的 的月经后错及不调 也有作用. 作法也相对简单, 只需泡发后煮至软烂, 配以冰糖调味即可. 另外, 银耳与不同的食物 搭配 , 会有 不同的功效. 比 如常见的 银耳与莲子 搭配 , 具 有减肥 美白 的功效; 银耳红枣, 可 有效的 抗衰老 , 提升女人气色.
女人养生必吃养阴食物之二: 苹果
我们都知道, 一天一苹果, 医生远离我. 每天 吃 一个苹果 有很多好处 , 苹果中含有丰富的抗养化物质, 而且热量低, 易消化, 对女性皮肤可以起到保护作用. 对于减肥的女性来说, 苹果也是不错的选择.
女人养生必吃养阴食物之三: 蕃茄
经过大量科学研究发现, 经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多. 因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素, 对人体有很多好处, 可以降低患胃 部疾病及 皮肤疾病的风险. 并且对 人的 心脑血管也有保护作用.
女人养生必吃养阴食物之四: 猪蹄
猪蹄中有丰富的胶原蛋白, 常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采, 使皮肤减少皱纹的产生, 滋润女性皮肤.
女人养生必吃养阴食物之四: 花胶
我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻, 这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯, 更是因为南方女性长年以花胶作为补品. 花胶中含有多种维生素, 并且脂肪含量低的特点, 经常以炖品出现在南方女性的饭桌上, 所以南方的女性皮肤更显细腻光滑.
