說到生酮減肥也許很多人並不了解, 但是對於很多專業的健身教練來說, 他們可以很好地運用生酮飲食來使自己保持好的身材, 並且大量的研究也證實, 生酮減肥的確是有醫學根據的. 那生酮減肥是什麼意思?生酮飲食有哪些類型?下面我們一起來詳細了解一下!
生酮減肥是什麼意思?
說到生酮減肥是什麼意思這個話題, 其實簡單地說, 所謂的生酮減肥就是指通過生酮飲食調節來幫助減肥成功, 在醫學界被廣泛認為這是一種治療肥胖疾病的有效方法.
而所謂的生酮減肥, 主要是指通過高脂肪, 低碳水化合物, 蛋白質以及其他營養素結合, 最終形成的一種特殊醫學飲食配方, 用更加簡單明了的方法來解釋, 就是讓你採用多吃油, 多吃菜但是不吃飯的方法, 來讓自己瘦下來.
那生酮飲食有哪些類型?
(1)經典生酮飲食: 主要以脂肪攝入為主, 並且脂肪與碳水化合物以及蛋白質的比例保持在4:1左右.
(2)中鏈脂肪飲食: 能夠提供給需求者的食物範圍有所拓寬, 碳水化合物的比例也會有所增加, 需求者的接受程度有所提高.
(3)低血糖指數飲食: 將碳水化合物的含糖指數控制在50以下, 而脂肪含量, 蛋白質攝入各佔五成, 能夠在極大程度上控製糖分攝入, 進而起到控制體重的效果.
以上就是關於生酮減肥是什麼意思的相關內容介紹, 其實生酮飲食與我們傳統的飲食結構來說, 其營養素的比例上是發生了巨大的變化, 但是通過改變飲食結構的方法, 最終的確是可以幫助肥胖病症的群體減肥成功, 並且也可以有效治療癲癇疾病, 有需要的朋友可以去到正規的醫院諮詢了解.
