為了減肥, 方女士每天暴走七八公裡, 還堅持跳廣場舞. 近半年過去了, 她的減肥效果尚未達到目標, 腳底卻因此受了傷. '運動還是要科學, 有節制, 這次真是得不償失. ' 近日, 武漢市第四醫院內, 方女士有些後悔.
方女士今年54歲, 家住武漢礄口區古田二路. 因為身體肥胖且患有高血壓, 高血脂等毛病, 她一直在堅持運動減肥. 聽朋友們說快走對身體益處多, 減肥效果明顯, 她便每天早上穿著薄底兒布鞋去江灘快走七八公裡, 晚上還堅持跳廣場舞. 如此堅持4個多月後, 她察覺右腳腳後跟總是脹痛難受. 尤其最近一個月, 她的腳後跟疼痛明顯加劇, 每天早上起床下地時就鑽心地疼, 在家按摩熱敷幾天沒有好轉, 她來到武漢市第四醫院就診.
該院骨科醫生詳細檢查後發現, 方女士雙腳並無紅腫, 但按壓右腳底時有明顯痛感, X光影像顯示其右腳腳跟有骨刺. 醫生診斷她患上了足底筋膜炎.
對此, 該院骨二科楊鐘華主任解釋稱, 足底筋膜是跨足底連接跟骨和趾骨的厚實韌帶組織, 像一張富有彈性的弓, 而足底筋膜炎是足底筋膜發生的一種無菌性炎症. 方女士體重大, 足底筋膜承受的壓力大, 長時間站立和行走在堅硬地面上, 足底筋膜始終處於緊張狀態, 逐漸勞損. 再加上她喜歡穿薄底布鞋, 足弓缺乏支撐, 也會加重筋膜受損.
楊鐘華提醒, 足底筋膜炎易發於 40-60歲的人群, 女性較男性多發. 該病多因長時間跑步, 走路, 登山, 逛街引發. 此外, 扁平足, 高弓足, 鞋底太薄甚至走路姿勢異常等也會加重足底筋膜承受額外的壓力. 因此, 適度鍛煉避免超量運動, 減輕足底負擔能預防或延緩足底筋膜炎. 在確診為足底筋膜炎後, 要注意讓腳充分休息, 活動時盡量穿運動鞋, 雙側同時使用足跟墊進行保護. 如果病情嚴重, 可以在醫生指導下適量服藥消炎鎮痛或者進行物理治療. 值得注意的是, 足底筋膜炎並非細菌引起, 使用抗生素無效, 不可濫用.
