为了减肥, 方女士每天暴走七八公里, 还坚持跳广场舞. 近半年过去了, 她的减肥效果尚未达到目标, 脚底却因此受了伤. '运动还是要科学, 有节制, 这次真是得不偿失. ' 近日, 武汉市第四医院内, 方女士有些后悔.
方女士今年54岁, 家住武汉硚口区古田二路. 因为身体肥胖且患有高血压, 高血脂等毛病, 她一直在坚持运动减肥. 听朋友们说快走对身体益处多, 减肥效果明显, 她便每天早上穿着薄底儿布鞋去江滩快走七八公里, 晚上还坚持跳广场舞. 如此坚持4个多月后, 她察觉右脚脚后跟总是胀痛难受. 尤其最近一个月, 她的脚后跟疼痛明显加剧, 每天早上起床下地时就钻心地疼, 在家按摩热敷几天没有好转, 她来到武汉市第四医院就诊.
该院骨科医生详细检查后发现, 方女士双脚并无红肿, 但按压右脚底时有明显痛感, X光影像显示其右脚脚跟有骨刺. 医生诊断她患上了足底筋膜炎.
对此, 该院骨二科杨钟华主任解释称, 足底筋膜是跨足底连接跟骨和趾骨的厚实韧带组织, 像一张富有弹性的弓, 而足底筋膜炎是足底筋膜发生的一种无菌性炎症. 方女士体重大, 足底筋膜承受的压力大, 长时间站立和行走在坚硬地面上, 足底筋膜始终处于紧张状态, 逐渐劳损. 再加上她喜欢穿薄底布鞋, 足弓缺乏支撑, 也会加重筋膜受损.
杨钟华提醒, 足底筋膜炎易发于 40-60岁的人群, 女性较男性多发. 该病多因长时间跑步, 走路, 登山, 逛街引发. 此外, 扁平足, 高弓足, 鞋底太薄甚至走路姿势异常等也会加重足底筋膜承受额外的压力. 因此, 适度锻炼避免超量运动, 减轻足底负担能预防或延缓足底筋膜炎. 在确诊为足底筋膜炎后, 要注意让脚充分休息, 活动时尽量穿运动鞋, 双侧同时使用足跟垫进行保护. 如果病情严重, 可以在医生指导下适量服药消炎镇痛或者进行物理治疗. 值得注意的是, 足底筋膜炎并非细菌引起, 使用抗生素无效, 不可滥用.
