臉上肉多怎麼減
1, 改變吃東西的方式
很多人在吃東西的時候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式, 其實這對於瘦臉是非常關鍵的, 首先在吃東西的時候不能只用一邊的牙齒咀嚼, 應該兩邊輪流;其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽, 並且一定要細嚼慢咽, 這這樣才能讓臉部變得勻稱.
2, 多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維, 比較不易咀嚼, 因此在吃蔬菜水果的時候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛煉, 並且很多蔬菜水果本身就具有減肥瘦臉的效果, 此外清淡的飲食也有利於消除臉部水腫.
3, 睡前按摩
經常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果, 每天睡覺之前可以給臉部做一個淋巴按摩, 主要的按摩耳骨的上下方, 就是張嘴之後臉部凹下去的地方以及耳垂的下方, 按摩的時候不要太過用力, 可以配合瘦臉霜一起使用.
4, 熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉可以有效的放鬆臉部的肌肉, 可以每天用熱毛巾敷臉20分鐘左右, 因為毛巾的溫度一定要夠熱, 所以基本上每5分鐘左右需要加熱或者更換一下毛巾, 毛巾敷臉的方法可以和配合臉部按摩.
5, 正確洗臉
洗臉的時候用冷熱水交替拍臉可以幫助瘦臉, 在面部清潔完成之後, 可以用冷水輕輕拍打面部10秒左右, 然後在用熱水升溫, 接著繼續用冷水拍打臉部, 每天洗臉的時候重複幾次, 瘦臉效果非常明顯.
6, 海帶面膜
將海帶煮熟之後用海帶水洗臉, 然後再將煮好的海帶搗爛成膩敷在臉部, 海帶具有非常好的去水腫效果, 並且可以清潔皮膚以及促進皮膚的新陳代謝, 在瘦臉的同時還可以讓臉部皮膚變得更加緊緻.
