減肥會導致閉經嗎
一般來說減肥是不會輕易導致閉經的, 但是網傳的各種減肥方式有很多, 其中不乏會對身體健康造成影響的, 另外如果減肥太過極端也是有可能會導致閉經的.
月經來潮是女性性成熟的標誌, 是子宮內膜在卵巢激素的影響下周期性增生和剝落的過程, 受體內激素的精確調節. 人體脂肪組織不僅僅是簡單的儲存能量, 還具有重要的內分泌功能. 它可以通過分泌瘦素作用於下丘腦—垂體—性腺軸而影響女性生殖功能;同時它還會參與人體性激素代謝, 可以促進雌激素生成. 此外, 卵巢需要通過攝取體內的膽固醇來合成性激素. 所以, 當女性體脂率低於正常下限時會造成體內雌激素的合成減少, 而雌激素水平的下降, 會導致垂體和卵巢之間的調節功能異常, 進而引起月經紊亂, 甚至閉經.
節食會導致雌激素合成障礙而明顯缺乏, 影響月經來潮, 甚至出現貧血經量稀少或閉經. 營養不均衡會導致內分泌失調, 也會影響經期. 而且還會導致骨質疏鬆. 另外女性還應該警惕運動過量出現閉經, 運動的好處很多, 可以幫助女性減肥, 還可以增強體質, 抵抗疾病的侵襲. 但是過量運動會給人體帶來一些負擔, 反而會起反作用, 尤其是女性, 容易導致閉經現象.
減肥引起的閉經怎麼辦
1, 合理節食
這是最重要的一點, 千萬不要為了減肥而盲目地不吃, 合理的節食是讓你少吃, 而且要拒絕一切零食, 餓了的話可以選擇吃點水果.
2, 補充鈣質
在節食減肥的時候, 特別是那些三餐只吃蔬菜的人們, 食物的鈣質嚴重不足, 如果每天攝入1800mg的鈣, 這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量.
3, 運動
胖子的肚子就比別人來的要大, 此時可以做一些扁平小腹的運動, 例如網球, 舞蹈, 遊泳等. 如果你不喜歡運動, 那麼也沒關係, 可以改成每天步行半個小時, 既可以燃脂又能塑形.
4, 多喝水
水可以幫助我們更好地代謝, 還能排出體內的垃圾和毒素, 何樂而不為!
過度減肥的危害
胃下垂
當人體過分消瘦時, 身體內腹壁鬆弛, 腹肌薄弱, 導致懸吊, 固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力, 腹壓下降. 於是整個胃的生理位置就降低, 胃蠕動減弱, 從而引發胃下垂.
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的, 其中含有膽固醇, 膽鹽, 鈣和卵磷脂等, 它們之間保持著一定的比例. 過於消瘦的人一般熱量攝入不足, 所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗, 膽固醇也隨之移動, 導致其在膽汁中的含量增加, 膽汁因而變得黏稠, 析出結晶並沉澱下來形成結石.
骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少, 這會影響到鈣與骨的結合, 骨的密度較低, 容易出現骨質疏鬆, 發生骨折. 據專家稱, 體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上.
記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力, 內脂肪攝入量和存貯量不足, 機體營養匱乏, 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重, 會直接影響記憶力, 人就會變得越來越健忘了.
脫髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅, 鐵, 銅等微量元素. 對身體過瘦的人來說, 體內脂肪和蛋白質均供應不足, 因此頭髮頻繁脫落, 發色也逐漸失去光澤.
閉經
當厭食或主觀上強制性地要求減食時, 大腦皮層就會發生強行抑制, 長此以往, 下丘腦的兩個食慾中樞便會發生功能紊亂, 引起體重減輕. 同時, 還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素, 使之分泌減少, 進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少, 因而發生閉經.
不孕
醫學專家指出, 體內脂肪過少, 雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響, 導致雌激素水平處於不足狀態, 從而引起不孕.
影響子宮功能
沒有了足夠量的脂肪的保護, 子宮容易從正常位置沿陰道下降, 子宮頸下垂, 甚至脫出於陰道口外, 就形成我們談及色變的子宮脫垂, 嚴重的還可能導致宮頸口感染, 甚至宮頸炎.
