减肥会导致闭经吗
一般来说减肥是不会轻易导致闭经的, 但是网传的各种减肥方式有很多, 其中不乏会对身体健康造成影响的, 另外如果减肥太过极端也是有可能会导致闭经的.
月经来潮是女性性成熟的标志, 是子宫内膜在卵巢激素的影响下周期性增生和剥落的过程, 受体内激素的精确调节. 人体脂肪组织不仅仅是简单的储存能量, 还具有重要的内分泌功能. 它可以通过分泌瘦素作用于下丘脑—垂体—性腺轴而影响女性生殖功能;同时它还会参与人体性激素代谢, 可以促进雌激素生成. 此外, 卵巢需要通过摄取体内的胆固醇来合成性激素. 所以, 当女性体脂率低于正常下限时会造成体内雌激素的合成减少, 而雌激素水平的下降, 会导致垂体和卵巢之间的调节功能异常, 进而引起月经紊乱, 甚至闭经.
节食会导致雌激素合成障碍而明显缺乏, 影响月经来潮, 甚至出现贫血经量稀少或闭经. 营养不均衡会导致内分泌失调, 也会影响经期. 而且还会导致骨质疏松. 另外女性还应该警惕运动过量出现闭经, 运动的好处很多, 可以帮助女性减肥, 还可以增强体质, 抵抗疾病的侵袭. 但是过量运动会给人体带来一些负担, 反而会起反作用, 尤其是女性, 容易导致闭经现象.
减肥引起的闭经怎么办
1, 合理节食
这是最重要的一点, 千万不要为了减肥而盲目地不吃, 合理的节食是让你少吃, 而且要拒绝一切零食, 饿了的话可以选择吃点水果.
2, 补充钙质
在节食减肥的时候, 特别是那些三餐只吃蔬菜的人们, 食物的钙质严重不足, 如果每天摄入1800mg的钙, 这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量.
3, 运动
胖子的肚子就比别人来的要大, 此时可以做一些扁平小腹的运动, 例如网球, 舞蹈, 游泳等. 如果你不喜欢运动, 那么也没关系, 可以改成每天步行半个小时, 既可以燃脂又能塑形.
4, 多喝水
水可以帮助我们更好地代谢, 还能排出体内的垃圾和毒素, 何乐而不为!
过度减肥的危害
胃下垂
当人体过分消瘦时, 身体内腹壁松弛, 腹肌薄弱, 导致悬吊, 固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力, 腹压下降. 于是整个胃的生理位置就降低, 胃蠕动减弱, 从而引发胃下垂.
胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的, 其中含有胆固醇, 胆盐, 钙和卵磷脂等, 它们之间保持着一定的比例. 过于消瘦的人一般热量摄入不足, 所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗, 胆固醇也随之移动, 导致其在胆汁中的含量增加, 胆汁因而变得黏稠, 析出结晶并沉淀下来形成结石.
骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少, 这会影响到钙与骨的结合, 骨的密度较低, 容易出现骨质疏松, 发生骨折. 据专家称, 体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上.
记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力, 内脂肪摄入量和存贮量不足, 机体营养匮乏, 这种营养缺乏使脑细胞受损严重, 会直接影响记忆力, 人就会变得越来越健忘了.
脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌, 铁, 铜等微量元素. 对身体过瘦的人来说, 体内脂肪和蛋白质均供应不足, 因此头发频繁脱落, 发色也逐渐失去光泽.
闭经
当厌食或主观上强制性地要求减食时, 大脑皮层就会发生强行抑制, 长此以往, 下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱, 引起体重减轻. 同时, 还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素, 使之分泌减少, 进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少, 因而发生闭经.
不孕
医学专家指出, 体内脂肪过少, 雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响, 导致雌激素水平处于不足状态, 从而引起不孕.
影响子宫功能
没有了足够量的脂肪的保护, 子宫容易从正常位置沿阴道下降, 子宫颈下垂, 甚至脱出于阴道口外, 就形成我们谈及色变的子宫脱垂, 严重的还可能导致宫颈口感染, 甚至宫颈炎.
