減肥晚上用什麼代餐好
蘋果
蘋果減肥法其實是老生常談了, 但是蘋果的減肥效果確實不容忽視, 作為大眾最熟知的減肥水果, 用蘋果來代替晚餐食用, 既減肥又美容. 蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠, 膳食纖維可以增加飽腹感, 而果膠則有利於降低身體對於脂肪的吸收, 減肥效果非常顯著.
番茄
番茄也是一款十分適合減肥的食物, 番茄的熱量非常低就算吃多了也是不會發胖的, 並且番茄的水分含量充足再加上豐富的膳食纖維, 飽腹感也是比較強烈的. 另外大家都知道番茄有點酸酸的味道, 而番茄的酸味可以促進胃液的分泌, 進而促進腸胃的消化, 並且幫助燃燒脂肪.
葡萄柚
葡萄柚是過我非常流行的減肥水果, 很多明星對它也是青睞有加, 葡萄柚的糖分含量很少, 熱量也非常低, 其中還有的酸性物質還能夠促進消化, 另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C, 在減肥期間可以為身體提供充足的營養, 不過葡萄柚的味道比較酸, 可能很多人會不適應.
奇異果
奇異果也是一種維生素含量豐富的水果, 奇異果中含有一種蛋白質分解酵素, 可以減少變成脂肪囤積的機會, 另外奇異果中的賴氨酸, 甲硫胺基酸等成分還能有效的促進脂肪的燃燒, 是非常神奇的減肥水果.
