減肥吃草莓會胖嗎
減肥期間適量的吃草莓是不會長胖的, 並且草莓是一種有助於減肥的水果, 因此在減肥期間還可以選擇食用一些草莓來幫助減肥.
草莓是一種常見的水果, 草莓不但好看而且也很好吃, 我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶, 草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜肴, 草莓多吃對於身體有很好的保健作用, 而且吃草莓不容易長胖.
每一百克草莓的熱量約為30大卡, 適量食用不用擔心發胖, 草莓不僅僅熱量低, 所含的纖維, 碳水化合物的營養數值較低, 而且維生素C的含量較多, 即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的. 雖然說草莓熱量並不高, 但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖, 這兩種糖分都是屬於單糖, 很容易被機體吸收, 所以不適合大量的食用, 在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝, 從而引起發胖.
草莓和什麼一起吃減肥
1, 草莓+冰糖
草莓能夠驅趕身體裡面的熱毒, 酸甜的滋味還能夠生津止渴;而冰糖也能夠滋潤你的喉嚨, 去除你的煩躁. 當夏季感覺煩熱, 口渴, 很煩躁的時候, 來一杯草莓冰糖冷飲能夠改善哦.
2, 草莓+山楂
草莓能夠滋潤肺部, 保健我們的脾臟;還能夠美容養顏, 減肥瘦身呢. 而山楂也能夠增強我們身體的免疫力, 也能夠養顏瘦身. 兩者一起吃能夠消食, 能夠緩解消化不良, 對減肥瘦身也很有好處.
3, 草莓+麻油
草莓上面的籽能夠促進腸胃蠕動, 草莓能夠幫助消化, 能夠潤腸通便. 適當攝入麻油也是很有好處的. 草莓和麻油一起吃, 不僅能潤肺, 還能夠滋潤腸道, 清熱解毒, 便秘的時候吃最好了.
4, 草莓+牛奶
草莓和牛奶一起食用, 做成草莓奶昔, 或者做成草莓牛奶, 不僅口感上十分美味, 而且也是非常有營養的搭配. 能夠為你的身體補充充足的營養, 還能夠幫助你養心安神.
草莓減肥食譜草莓
大杏仁水果茶
原料: 草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法:
1, 草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後, 沖洗乾淨, 去蒂對半切開. 香蕉去皮, 切成塊.
2, 將草莓, 香蕉, 大杏仁, 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機, 攪打2分鐘, 待成果泥狀即可. 吃前可以再切一些草莓果粒, 口感更佳.
草莓優酪乳
材料: 草莓8個, 低脂優酪乳1杯
做法: 草莓洗淨後, 去蒂並切成片狀. 將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可.
草莓奶昔
做法: 用鹽水浸泡草莓5分鐘, 隨後用流動水一顆顆沖洗乾淨. 草莓去蒂, 對半切開, 放入破壁機中打碎, 再倒入牛奶, 喜歡濃稠口感的少加一點, 喜歡稀釋口感的多加一些. 將草莓和牛奶歡快的高速的攪拌均勻即可.
糖水草莓
1, 草莓用淡鹽水泡半個小時.
2, 洗淨摘蒂, 加白糖醃漬半個小時.
3, 醃好的草莓連湯汁一起倒入鍋中, 加適量的水, 加冰糖.
4, 大火煮開, 用勺撇去浮沫.
5, 當草莓熟爛時關火.
6, 放涼後放消毒過的容易中冰箱保存.
