减肥吃草莓会胖吗
减肥期间适量的吃草莓是不会长胖的, 并且草莓是一种有助于减肥的水果, 因此在减肥期间还可以选择食用一些草莓来帮助减肥.
草莓是一种常见的水果, 草莓不但好看而且也很好吃, 我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶, 草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴, 草莓多吃对于身体有很好的保健作用, 而且吃草莓不容易长胖.
每一百克草莓的热量约为30大卡, 适量食用不用担心发胖, 草莓不仅仅热量低, 所含的纤维, 碳水化合物的营养数值较低, 而且维生素C的含量较多, 即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的. 虽然说草莓热量并不高, 但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖, 这两种糖分都是属于单糖, 很容易被机体吸收, 所以不适合大量的食用, 在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢, 从而引起发胖.
草莓和什么一起吃减肥
1, 草莓+冰糖
草莓能够驱赶身体里面的热毒, 酸甜的滋味还能够生津止渴;而冰糖也能够滋润你的喉咙, 去除你的烦躁. 当夏季感觉烦热, 口渴, 很烦躁的时候, 来一杯草莓冰糖冷饮能够改善哦.
2, 草莓+山楂
草莓能够滋润肺部, 保健我们的脾脏;还能够美容养颜, 减肥瘦身呢. 而山楂也能够增强我们身体的免疫力, 也能够养颜瘦身. 两者一起吃能够消食, 能够缓解消化不良, 对减肥瘦身也很有好处.
3, 草莓+麻油
草莓上面的籽能够促进肠胃蠕动, 草莓能够帮助消化, 能够润肠通便. 适当摄入麻油也是很有好处的. 草莓和麻油一起吃, 不仅能润肺, 还能够滋润肠道, 清热解毒, 便秘的时候吃最好了.
4, 草莓+牛奶
草莓和牛奶一起食用, 做成草莓奶昔, 或者做成草莓牛奶, 不仅口感上十分美味, 而且也是非常有营养的搭配. 能够为你的身体补充充足的营养, 还能够帮助你养心安神.
草莓减肥食谱草莓
大杏仁水果茶
原料: 草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
做法:
1, 草莓用淡盐水浸泡10分钟后, 冲洗干净, 去蒂对半切开. 香蕉去皮, 切成块.
2, 将草莓, 香蕉, 大杏仁, 蜂蜜和凉开水倒入搅拌机, 搅打2分钟, 待成果泥状即可. 吃前可以再切一些草莓果粒, 口感更佳.
草莓酸奶
材料: 草莓8个, 低脂酸奶1杯
做法: 草莓洗净后, 去蒂并切成片状. 将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可.
草莓奶昔
做法: 用盐水浸泡草莓5分钟, 随后用流动水一颗颗冲洗干净. 草莓去蒂, 对半切开, 放入破壁机中打碎, 再倒入牛奶, 喜欢浓稠口感的少加一点, 喜欢稀释口感的多加一些. 将草莓和牛奶欢快的高速的搅拌均匀即可.
糖水草莓
1, 草莓用淡盐水泡半个小时.
2, 洗净摘蒂, 加白糖腌渍半个小时.
3, 腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中, 加适量的水, 加冰糖.
4, 大火煮开, 用勺撇去浮沫.
5, 当草莓熟烂时关火.
6, 放凉后放消毒过的容易中冰箱保存.
