怎麼吃月餅不會胖
一天不超過一個月餅
月餅的種類和口味非常豐富, 但其實不管哪種月餅熱量都是非常高的, 尤其是酥皮月餅, 鮮肉月餅這類, 所以如果是在減肥期間的話, 每天吃月餅的數量最好不要超過一個. 事實上如果是想要減肥, 對於月餅這種高熱量食物當然是吃的越少越好, 但是既然是中秋節有著吃月餅的傳統習俗, 偶爾嘴饞吃一個可以可以的.
搭配新鮮蔬菜吃
因為月餅的糖分以及油脂含量都比較高, 所以在食用的時候可以搭配一些新鮮的蔬菜, 蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感, 在吃月餅的同時如果可以吃一些蔬菜水果之類的食物, 可以抑制身體對於脂肪的吸收, 另外也可以控制月餅的食用量, 因為減肥期間每天吃月餅最好不要超過100克.
喝茶助消化
在吃月餅的時候可以搭配一些清淡的茶幫助消化, 尤其是對於蓮蓉, 豆沙等這類甜味的月餅, 搭配茶食用不僅可以促進消化, 還能夠解膩. 綠茶就是非常不錯的選擇, 綠茶的熱量低, 並且可以促進葡萄糖的代謝, 減少糖分在體內提留的時間, 對於月餅這種高糖分的食物而言, 想要在減肥期間食用, 搭配綠茶是一個非常不錯的選擇.
