怎么吃月饼不会胖
一天不超过一个月饼
月饼的种类和口味非常丰富, 但其实不管哪种月饼热量都是非常高的, 尤其是酥皮月饼, 鲜肉月饼这类, 所以如果是在减肥期间的话, 每天吃月饼的数量最好不要超过一个. 事实上如果是想要减肥, 对于月饼这种高热量食物当然是吃的越少越好, 但是既然是中秋节有着吃月饼的传统习俗, 偶尔嘴馋吃一个可以可以的.
搭配新鲜蔬菜吃
因为月饼的糖分以及油脂含量都比较高, 所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜, 蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感, 在吃月饼的同时如果可以吃一些蔬菜水果之类的食物, 可以抑制身体对于脂肪的吸收, 另外也可以控制月饼的食用量, 因为减肥期间每天吃月饼最好不要超过100克.
喝茶助消化
在吃月饼的时候可以搭配一些清淡的茶帮助消化, 尤其是对于莲蓉, 豆沙等这类甜味的月饼, 搭配茶食用不仅可以促进消化, 还能够解腻. 绿茶就是非常不错的选择, 绿茶的热量低, 并且可以促进葡萄糖的代谢, 减少糖分在体内提留的时间, 对于月饼这种高糖分的食物而言, 想要在减肥期间食用, 搭配绿茶是一个非常不错的选择.
