隨著網路的發展, 我們和朋友之間的距離也被拉的很近. 就算朋友不在身邊也可以了解到她們的一些生活軌跡. 比如減肥這件事情, 就經常在朋友圈看到類似於: 明天要開始減肥, 請大家監督成果, 還有的什麼10天要瘦下多少多少斤的, 小編真的是被這些朋友的真誠給打動了.
可什麼樣的才算成功呢?下面這幾個深坑一定要小心.
減肥需要與個明確的目標, 就像我們的工作一樣, 需要有個確卻的目標才能成長的更快. 但是有些錯誤的減肥成功誤區卻在一直耽誤著我們, 下面跟著小編一起來看下.
1, 體重不過百
很多女生都對 '好女不過百' 深信不疑, 好像只有體重不超過100斤才能證明自己的好身材, 但是這個 '好' 到底是好在哪裡呢?
瘦的人不一定身材就好, 瘦的乾癟癟的, 看起來跟一個沒發育成熟的小孩一樣, 有什麼好羨慕的呢?還有的人, 本身骨架小, 所以體重不高, 但是身上的體脂率卻高的嚇人, 給人的整體感覺也是很糟糕的. 相反的, 體重高, 身材也不一定就是不好. 人人知道超模米蘭達可兒是個大碼模特, 但是人家身材差了嗎?身高175體重56kg, 身材簡直是不要太好.
所以減肥看體重不如看圍度, 三圍的變化, 才是你需要關注的.
2, 減肥速度快
現在的人做事情都追求快, 閃婚閃離, 評論搶沙發, 減肥要月瘦10斤, 恨不得睡一覺就瘦回原來很小隻的樣子. 想要快速瘦下去的心情我們都可以理解, 但是做人也要實際點好吧.
現在市場上的很多商家為了利益一味的吹捧自己的產品, 而這些所謂的減肥神器, 不僅會快速的降低我們的體重還會降低我們的基礎代謝率, 且複胖的可能性高達百分之九十, 真的是燒錢又傷身啊.
3, 看短期效果
很多人減肥看到的都只是眼前的效果, 於是採用節食, 吃減肥藥等減肥方式, 但是這種方法最後只會導致瘦下去了又胖起來了, 如此反覆最後出現惡性迴圈.
那麼怎麼樣才算瘦下去呢?
達到目標體脂率
之前我們說過, 衡量一個人是否減肥成功跟體重沒什麼關係, 而是跟體脂率有關. 所以, 想要看自己是不是真的瘦下去了, 看看自己的體脂率有沒有減少就可以了.
但是體脂率太高或者是太低都不好, 一般來說, 一個成年女性的體脂率達到18%-25%就可以.
