減肥就是勝利並不適合每個地方, 特別是減肥. 如果你的生活習慣很糟糕, 那麼就算了堅持得再久也不見得能瘦下去.
我們最經常聽到的一句話是, 減肥是件長期的工程, 需要堅持才能等到曙光. 所以很多人都喜歡用堅持來衡量減肥成功與否, 比如減肥失敗了, 說明你沒有堅持. 一個月瘦了10斤, 說明你好能堅持.
然而, 堅持並不是一把萬能的鑰匙, 不要再堅信堅持就是勝利了, 因為減肥和別的事情不一樣, 有時候堅持它不一定有用!
舉個例子, 有些人喜歡用吃素來減肥, 堅持了大半年後發現, 自己臉色蠟黃蠟黃的, 走路飄飄的, 而體型卻依然壯壯的. 不僅吃出個營養不良, 整個人還衰老了很多. 更加可怕的是, 有些人天天堅持吃水煮青菜, 然而一段時間後還是控制不住暴飲暴食了.
很多人都是空有減肥的決心, 而沒有減肥的動力, 所以, 在堅持之前我們還需要先找到讓我們堅持下去的動力, 也就是一個好的減肥方法. 而對於小編來說, 最好的減肥方法莫過於先改掉自身的一些壞習慣.
改掉宵夜
夏天正式小龍蝦的季節, 昨兒小編沒忍住半夜還拉上朋友去吃小龍蝦, 吃的時候是很爽啦, 吃完後悔的差點睡不著. 像麻辣小龍蝦神馬的簡直就是高熱量的代表啊. 吃小龍蝦總得配些飲料吧, 然後再吃些燒烤, 生活簡直不要太美好.
像這種經常吃宵夜的人只有一個結果那就是變胖!
大半夜的吃完宵夜就到睡覺時間了, 肚子吃的飽飽的直接睡覺, 簡直就是在逼著身體長肉啊, 所以想要減肥一定要改掉吃宵夜這個不良的習慣啊. 如果睡前肚子餓的話, 可以吃一些燕麥或者是喝瓶牛奶.
甜食
長胖是糖, 甜到憂傷. 在減肥的道路上, 糖比脂肪的危害大的多, 吃糖不僅會長胖還會給身體帶來一系列的危害, 比如糖尿病或者是三高等等.
還記得, 前段時間看到一篇報告, 有一個人做了一個實驗, 每天吃40勺糖, 最後不僅成功變胖了, 牙齒也壞了, 不僅如此皮膚還出現一系列的問題, 如果一天不吃糖, 還出會出現抑鬱的情況.
所以對於喜歡吃甜食的人, 建議慢慢的改掉, 特別是一些不吃甜食就受不了的女生.
減肥其實並不難, 難的是擁有一個好的生活習慣, 只有當你把這個習慣調節過來的時候, 減肥才會變的更加輕鬆. 還有更重要的一點, 當你的生活習慣改善了, 那麼身材自然而然的就瘦下來了.
