腹部贅肉多大腿粗是很多女性共有的特點, 今天小編給大家分享個按摩減肥的方法, 一起跟著小編來看下吧.
夏季對於肥胖的人來說簡直是一種折磨, 喜歡的衣服穿不了, 穿的了的衣服又不好看, 果然是一胖毀所有啊. 那麼在這個夏季要怎麼才能更好的瘦下來呢?
一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿, 今天小編給大家介紹個按摩減肥法, 專瘦大腿和腹部贅肉, 一起來試試效果.
1, 按摩肚臍減肥法
雙手的四指併攏, 然後用指腹稍微的用力壓下去, 沿著肚臍周圍各揉30下, 最後以腹部微微發熱為主.
這個方法可以很有效的消除腹部的贅肉, 對於長期久坐的白領和學生都很有效果, 除了按摩外, 平時也可以適當的做一些運動, 比如散步或者遊泳等.
2, 按摩雙腿
每天在洗完熱水澡的時候, 進行適當的腿部按摩, 首先第一步就是將精油塗在小腿的兩側, 然後進行按摩, 讓皮膚更好的吸收進去.
然後平躺在瑜伽墊上或者床上, 做空中腳踏車運動, 每天堅持做200下, 如果中途中堅持不了了, 可以放下來休息一會兒, 然後再抬起來, 這樣可以促進血液迴圈, 並且有效的消除水腫, 這是一個很簡單的肌肉拉伸運動, 對於小腿粗和大腿粗都有很好的效果.
晚上上面這些動作後, 就可以在進行按摩啦, 運動後按摩可以放鬆腿部的肌肉, 減少肌肉的酸痛感, 在上面的動作都完成後就可以套上保鮮膜或者瘦腿襪啦, 為什麼要套上保鮮膜呢?因為這樣可以讓我們的肌膚髮熱, 並且出汗, 這個方法對於瘦腿的效果很顯著.
小貼士: 用保鮮膜包裹腿部的時候, 要記得從上到下纏繞, 具體以雙腿感到有點緊繃為準, 這樣就可以啦.
那麼按摩減肥有哪些壞處嗎?
在按摩的時候一定要根據自己的體質決定, 如果你是屬於特備虛弱或者在饑餓狀態下按摩的話, 有可能會出現昏厥的現象, 如果出現這種現象一定要馬上停止.
當你要開始按摩的時候, 一定要記得要在飯後的兩個小時內進行, 然後按摩的時候要注意集中注意力, 然後按摩的力氣要均勻, 在按摩腹部的時候力氣要少一點, 不然很容易對腹部的髒器造成傷害, 女性在經期的時候不適合按摩減肥.
不管是什麼樣的減肥方法都是有壞處的, 但是和其它減肥減肥方法或者和按摩減肥的好處相比, 按摩減肥的壞處幾乎都是可以忽略不計的, 因此, 想要瘦腹或者瘦腿的話, 可以選擇按摩減肥.
