腹部赘肉多大腿粗是很多女性共有的特点, 今天小编给大家分享个按摩减肥的方法, 一起跟着小编来看下吧.
夏季对于肥胖的人来说简直是一种折磨, 喜欢的衣服穿不了, 穿的了的衣服又不好看, 果然是一胖毁所有啊. 那么在这个夏季要怎么才能更好的瘦下来呢?
一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿, 今天小编给大家介绍个按摩减肥法, 专瘦大腿和腹部赘肉, 一起来试试效果.
1, 按摩肚脐减肥法
双手的四指并拢, 然后用指腹稍微的用力压下去, 沿着肚脐周围各揉30下, 最后以腹部微微发热为主.
这个方法可以很有效的消除腹部的赘肉, 对于长期久坐的白领和学生都很有效果, 除了按摩外, 平时也可以适当的做一些运动, 比如散步或者游泳等.
2, 按摩双腿
每天在洗完热水澡的时候, 进行适当的腿部按摩, 首先第一步就是将精油涂在小腿的两侧, 然后进行按摩, 让皮肤更好的吸收进去.
然后平躺在瑜伽垫上或者床上, 做空中脚踏车运动, 每天坚持做200下, 如果中途中坚持不了了, 可以放下来休息一会儿, 然后再抬起来, 这样可以促进血液循环, 并且有效的消除水肿, 这是一个很简单的肌肉拉伸运动, 对于小腿粗和大腿粗都有很好的效果.
晚上上面这些动作后, 就可以在进行按摩啦, 运动后按摩可以放松腿部的肌肉, 减少肌肉的酸痛感, 在上面的动作都完成后就可以套上保鲜膜或者瘦腿袜啦, 为什么要套上保鲜膜呢?因为这样可以让我们的肌肤发热, 并且出汗, 这个方法对于瘦腿的效果很显著.
小贴士: 用保鲜膜包裹腿部的时候, 要记得从上到下缠绕, 具体以双腿感到有点紧绷为准, 这样就可以啦.
那么按摩减肥有哪些坏处吗?
在按摩的时候一定要根据自己的体质决定, 如果你是属于特备虚弱或者在饥饿状态下按摩的话, 有可能会出现昏厥的现象, 如果出现这种现象一定要马上停止.
当你要开始按摩的时候, 一定要记得要在饭后的两个小时内进行, 然后按摩的时候要注意集中注意力, 然后按摩的力气要均匀, 在按摩腹部的时候力气要少一点, 不然很容易对腹部的脏器造成伤害, 女性在经期的时候不适合按摩减肥.
不管是什么样的减肥方法都是有坏处的, 但是和其它减肥减肥方法或者和按摩减肥的好处相比, 按摩减肥的坏处几乎都是可以忽略不计的, 因此, 想要瘦腹或者瘦腿的话, 可以选择按摩减肥.
