中医减肥理论推崇体质减肥法, 也是按照自己的体质实行的减肥方法, 下面跟着小编一起来看下.
减肥是女性一生忙不完的事业, 有些人创业成功了, 成为人生赢家, 但是有些人却一直在失败着. 归根结底还是因为没有个好的方法, 但是对于好的方法也不一定适合自己, 因此在减肥前一定要有个判断, 别人减肥成功的方法有时候根本就不适合自己.
如果你还在习惯使用节食或者断食来减肥, 那么小编老实的告诉你, 你还是放弃吧, 这样就算瘦下来也是会在短时间内反弹回去的, 就算没反弹对健康也造成了难以挽回的危害.
错误的减肥方法容易造成女性的内分泌适量
错误的减肥方法带来的副作用比比皆是, 最常见的就是反弹, 经期错乱, 心烦气躁, 失眠等情况.
中医表示, 想要彻底的改变自己的身材, 要有针对性才能对症下药.
因此想要减肥首先要了解自己是什么体质.
胃热型
如果饮食喜欢吃辛辣的食物, 且无辣不欢胃口很好的, 这类型的建议可以采用最近比较火热的无糖豆浆减肥法, 然后再搭配一些低热量的蔬菜.
气血虚弱型者
这类人的代谢都比较差, 代谢差跟年龄的增长有很大的关系, 这类人一般都很难瘦下来, 因此想要减肥, 可以多吃一些桂圆和红枣再搭配无糖豆浆等.
肝郁气滞型
这类型的让你有一个普遍的共同点, 那就是生活作息很差, 这类人的肥胖可以说是过劳肥, 因此这类型的人可以多吃一些山楂, 萝卜等再搭配无糖豆浆.
脾虚胃寒型
这类型的人和冰凉的食物吃的太多有关系, 这类型的人常常会出现气血不足和气血运行不通畅等问题, 这类型的人可以多吃, 葱, 姜, 蒜等食物, 再搭配一杯无糖豆浆.
无糖豆浆为什么能减肥
豆浆减肥效果好, 主要是因为豆浆里面的黄豆有强大的消脂能力, 常喝豆浆不仅可以补充营养还能消除多余的脂肪.
无糖豆浆种的原料是大豆, 大豆中含有的特殊成分可以有效抑制人体吸收脂肪和糖分, 所以从我们喝进豆浆开始到豆浆的消化吸收过程, 豆浆都在发挥它的燃脂作用.
想要用豆浆减肥就不能加糖, 也有的人喝不惯, 但是要锻炼自己, 因为加了糖的豆浆, 对减肥一点用处都没有.
