貧血能減肥嗎
很多女生為了追求身材的完美, 經常需要減肥, 但是對於貧血患者來說如果採用了不當的減肥方式反而有可能傷害到身體的健康甚至加重病情, 所以貧血可以減肥, 但要注意方式.
貧血型肥胖, 學名為 '血虛肥胖' . 因體內血液不足, 身體基本機能下降, 代謝功能發生異常, 最終導致肥胖. 這類人的特點是: 食慾正常, 但小腹飽滿突出, 手腳細但身上胖, 也就是說的 '偷著胖' . 適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半.
貧血型肥胖特點: 食慾正常, 但小腹飽滿突出, 手腳細但身體胖. 這類型肥胖人群主要是因為血虛, 血液不足導致身體虛, 所以只要把血虛去了, 然後改善腸胃道環境補氣固腎, 肥胖也就會跟著消失. 血虛型肥胖主要是要先補血.
肥胖又貧血怎麼減肥
1, 貧血這種情況是可以減肥的, 但是減肥的前提是不能節食, 若是通過節食來減肥的話, 反而對身體是一種損傷. 建議您通過調理飲食以及運動的方式來減肥.
2, 貧血的MM減肥時應選擇營養豐富含鐵高的而不會變胖的食物, 切勿盲目選擇低熱量的食物.
3, 應該避免劇烈運動以防止加重心臟負擔.當然,適度的有氧運動是可以的,注意運動時出現明顯的心慌氣短的時候就應該停止了這是因為貧血的人血液運輸氧氣能力比較低!
4, 中醫藥方適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯, 香砂六子湯有恢複 '元氣' , 提高消化器官功能, 使身體代謝正常的作用. 可將體內積聚的不必要物質燃燒並排出, 達到減肥的效果.
貧血型肥胖怎麼預防
貧血型肥胖, 學名為 '血虛肥胖' . 因體內血液不足, 身體基本機能下降, 代謝功能發生異常, 最終導致肥胖. 這類人的特點是: 食慾正常, 但小腹飽滿突出, 手腳細但身上胖, 也就是說的 '偷著胖' . 這類肥胖者因 '元氣' (簡單的說, 就是生命能源)不足, 而導致消化機能下降, 代謝異常, 有食慾不振, 不正經吃飯但愛吃零食的傾向.
應該注意飲食的合理性, 食物的廣泛性就能較好解決這個系列問題. 建議少吃肥肉, 油膩食物. 適當多吃瘦肉, 動物肝臟, 雞鴨豬血, (它們中間有大量補血所需要的鐵元素, 葉酸), 魚蝦. 多吃各種新鮮蔬菜, 多種水果. 這樣身體需要的各種蛋白質, 各種維生素, 各種微量元素, 油脂, 糖分就都有了, 並且能按照需要的多少搭配好. 吃的既有營養, 也不會發胖.
