幹辣椒泡腳可以瘦腿嗎
網上盛傳幹辣椒泡腳具有很好的瘦腿作用, 其實一般的熱水泡腳就已經可以幫助減肥了, 沒有必要使用幹辣椒, 因為幹辣椒泡腳其實比較難受.
據說每日夜晚在洗腳盆(水位能浸到小腿一半以上)裡用開水泡五到十個幹紅辣椒, 等泡得辣椒汁差不多出來了, 就加點涼水, 把水溫調到35-45度上下, 按照正常程序泡腳, 泡半個小時, 然後做起揉小腿最粗的位置就可以起到瘦腿的效果.
不過幹辣椒泡腳具有一定的刺激性, 其實用熱水就足夠了. 熱水泡腳可以有效的影響到腿部, 以熱水來促進血液的流動, 還有肌肉不被積壓, 在泡腳後感到輕鬆舒服, 起到一定的瘦腿作用. 利用熱水來泡腳的同時可以捶捶腿, 還有, 想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入, 搭配捶腿和藥物, 泡腳過程中從大腿往下按, 能夠更快速的看到瘦腿效果. 人體的很多致命穴位是在腳底, 還有一些能夠影響身體中的器官, 所以說泡腳不僅可以瘦腿, 還可以讓自己身體更加健康, 像一些腳氣和腳臭問題都可以解決.
用什麼泡腳可以瘦腿
配方一: 針對水腫型肥胖
藥材: 桐木15g, 楠木15g, 葛根10g
製作: 將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘, 藥材不要衝洗避免藥效成分流失. 浸泡結束後再在藥材中加入1L水, 然後開始加熱熬煮, 沸騰後改小火繼續煎熬半小時. 用兩層紗布過濾藥湯後, 把藥湯倒入足浴桶中, 加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳. 睡前泡浴20-30分鐘, 足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳.
配方二: 針對虛弱型肥胖
藥材: 艾葉, 川穹, 防風各10g 桂枝, 生薑, 羌活各15g
製作: 所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘, 之後再加入1L水放在火上熬煮. 藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來, 方便熬煮結束後取湯汁. 大火煮至沸騰後改小火, 繼續熬煮1個小時後取出藥材包, 將湯汁倒入足浴盆中, 水高淹沒過腳踝即可. 保持水溫在40度左右, 堅持泡浴半小時左右.
配方三: 針對消化型肥胖
藥材: 乾薑, 桑枝各5g 山楂, 酸棗仁各15g
製作: 將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘, 用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮, 沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁. 消化型肥胖的MM通常都有消化不良, 腸胃發脹等毛病, 腰腹部肥胖也是最為明顯的, 足浴時水高超過腳踝, 水溫在40度左右, 泡浴時間為40分鐘.
配方四: 針對血虛型肥胖
藥材: 赤芍, 紅花各15g 當歸20g
製作: 三種藥材先浸泡15分鐘, 然後放入2L水中煎煮至沸騰, 關小火繼續熬煮40分鐘, 過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴. 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖, 這類女生手腳容易冰涼, 月經也經常紊亂, 同時會伴隨水腫癥狀. 想要減肥必須先補足氣血, 讓內分泌和代謝恢複正常水平.
配方五: 針對脂肪型肥胖
藥材: 冬瓜皮200g, 茯苓100g
製作: 冬瓜皮要選用新鮮的, 搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮, 由於冬瓜皮煮爛後很難過濾, 所以一定要用紗布包裹. 同樣是沸騰後改小火煎煮半小時, 結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可, 水溫控制在38-40度左右. 睡前泡腳效果最佳, 每次泡浴時間在20分鐘左右.
瘦腿小技巧
1 , 多快走, 多縱跳, 多抬腿;少坐, 少站, 少蹲. 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢, 讓腿部看起來腫腫地.
2 , 在每一個可能地時候踮腳, 例如等車時, 上樓梯時, 工作間隙時等等. 長期下來會發現不但小腿變得修長, 連腳踝也格外纖細.
3, 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條.
4 , 少熬夜. 睡眠不足會令身體地新陳代謝減慢, 體內地毒素和多餘廢物難以排出體外, 從而腿部出現水腫肥胖地現象.
5 , 注意飲食. 多吃香蕉, 大豆, 菠菜, 紫菜等含鉀地食物, 幫助把多餘地水分排出體外;少吃含糖分, 鹽分過多地食物, 避免脂肪堆積以及水腫.
6, 每天堅持用溫水泡腳, 並按摩5分鐘. 能夠有效地幫助肌肉放鬆, 增加彈性.
