身上適當的肌肉會讓線條更好看, 但是小腿肌肉只會毀了腿部曲線, 所以很多MM想方設法想要減掉腿部肌肉, 那麼小腿怎麼減肌肉?
如何判斷是否是肌肉小腿
1.把腿蹦起來, 看是否有肌肉的形狀
2.皮下的是脂肪, 骨頭上的是脂肪, 當腿部放鬆的時候, 軟軟的就是脂肪, 但是當腿部緊張起來的時候, 硬的就是肌肉了.
3.如果你長期不運動, 那麼脂肪肯定更多, 如果總是運動, 一般就是肌肉小腿了.
小腿怎麼減肌肉
按摩瘦腿
人體很多穴位集中在腳部, 因此可以利用按摩的方式刺激穴位, 改善腿部迴圈, 達到瘦腿的目的.
吸脂瘦腿
吸脂是很多整形機構比較熱銷的項目, 通過減少一部分腿部脂肪達到瘦小腿的目的, 只是過程比較痛苦, 價格也相對比較高.
運動瘦腿
運動是瘦腿一個比較重要的途徑, 有的人說肌肉型的不是越來越壯了嗎, 其實並不是, 只要運動後通過足夠的拉伸, 會讓腿部的線條更加好看.
日常習慣
改變一些日常習慣, 比如久坐, 比如勤喝水勤上衛生間, 比如不翹二郎腿等, 這些對於瘦腿都有幫助的. 瘦小腿肌肉的注意事項
1.運動後一定要充分的拉伸, 讓肌肉充分的放鬆, 一方面緩解酸痛, 另一方面可以改善肌肉形狀.
2.少穿高跟鞋, 很多MM因為工作或者其他方面需要愛穿高跟鞋, 但是長時間的後跟離地, 會讓腿部肌肉緊張, 讓腿越來越粗壯.
3.改善走路姿勢, 很多人並不在意走路的姿態, 認為不會影響什麼, 這是錯誤的人事, 長時間墊腳走路, 也會讓腿更粗的.
通過上文的介紹, 大家應該曉得如何瘦小腿肌肉了, 其實方法很多, 最重要的還是需要大家堅持, 堅持下去一定會得到想要的腿型.
