身上适当的肌肉会让线条更好看, 但是小腿肌肉只会毁了腿部曲线, 所以很多MM想方设法想要减掉腿部肌肉, 那么小腿怎么减肌肉?
如何判断是否是肌肉小腿
1.把腿蹦起来, 看是否有肌肉的形状
2.皮下的是脂肪, 骨头上的是脂肪, 当腿部放松的时候, 软软的就是脂肪, 但是当腿部紧张起来的时候, 硬的就是肌肉了.
3.如果你长期不运动, 那么脂肪肯定更多, 如果总是运动, 一般就是肌肉小腿了.
小腿怎么减肌肉
按摩瘦腿
人体很多穴位集中在脚部, 因此可以利用按摩的方式刺激穴位, 改善腿部循环, 达到瘦腿的目的.
吸脂瘦腿
吸脂是很多整形机构比较热销的项目, 通过减少一部分腿部脂肪达到瘦小腿的目的, 只是过程比较痛苦, 价格也相对比较高.
运动瘦腿
运动是瘦腿一个比较重要的途径, 有的人说肌肉型的不是越来越壮了吗, 其实并不是, 只要运动后通过足够的拉伸, 会让腿部的线条更加好看.
日常习惯
改变一些日常习惯, 比如久坐, 比如勤喝水勤上卫生间, 比如不翘二郎腿等, 这些对于瘦腿都有帮助的. 瘦小腿肌肉的注意事项
1.运动后一定要充分的拉伸, 让肌肉充分的放松, 一方面缓解酸痛, 另一方面可以改善肌肉形状.
2.少穿高跟鞋, 很多MM因为工作或者其他方面需要爱穿高跟鞋, 但是长时间的后跟离地, 会让腿部肌肉紧张, 让腿越来越粗壮.
3.改善走路姿势, 很多人并不在意走路的姿态, 认为不会影响什么, 这是错误的人事, 长时间垫脚走路, 也会让腿更粗的.
通过上文的介绍, 大家应该晓得如何瘦小腿肌肉了, 其实方法很多, 最重要的还是需要大家坚持, 坚持下去一定会得到想要的腿型.
