減肥會導致月經紊亂嗎
有些極端或者錯誤的減肥方式是會對身體造成傷害的, 月經紊亂就是可能會出現的癥狀之一, 一般來說節食減肥是導致月經紊亂最主要的因素.
過度的節食減肥會引起人體的營養缺乏, 造成氣血不足, 然後就會影響月經的, 甚至會導致閉經的. 因為長期節食, 營養不良的話, 會引起低血糖, 低血壓等病情的, 這些都是對身體有一定傷害的, 弊大於利, 一般三餐還是要定時定量的吃的, 只的少吃一些高脂肪的食物, 素菜為主, 還要多運動鍛煉一下才能增加消耗來減肥的.
事實上, 少吃多動是目前已知控制體重的不二法門, 走捷徑往往欲益反損. 經期間的養生法並不難, 像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力, 中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯, 紅豆湯, 生薑煮紅糖, 都是不錯的選擇. 月經來潮時, 除了要充分休息, 還要注重營養, 寒涼食物如冰品, 冷飲, 柚子, 葡萄柚, 水梨, 西瓜, 椰子, 橘子, 蕃茄, 綠豆, 蓮藕, 黃瓜, 苦瓜, 絲瓜, 冬瓜, 大白菜, 白蘿蔔等, 都要避免或盡量少食. 通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後, 這些病患的經行腹痛都獲得改善.
減肥導致月經紊亂怎麼辦
1, 停止飲用花茶, 杜絕吃減肥藥, 多運動, 不盲目節食.
2, 按摩. 先取仰臥位, 以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘, 再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴, 每穴點按一分鐘, 最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘. 再改取俯臥位, 先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘, 再以雙手拇指指端依次點按腎俞, 命門, 八髎等穴各30分鐘, 以有酸脹感為度, 最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次.
3, 食療. 黑豆一兩, 党參三錢, 紅糖一兩, 將三味一起煎湯飲服. 月經前服用, 每天l次, 連服7次.
4, 不宜吃生冷, 酸辣等刺激性食物, 多飲開水, 保持大便通暢. 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜, 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物. 氣血虛者平時必須增加營養, 如牛奶, 雞蛋, 豆漿, 豬肝, 菠菜, 豬肉, 雞肉, 羊肉等, 忌食生冷瓜果.
減肥導致月經推遲的原因
1, 不少花茶有副作用, 飲用不當會造成月經不調
醫生介紹, 不少花可以入藥, 但都有一定副作用, 切不可隨意將其作為保健品來飲用. 如紅花可活血化淤, 但若用法不當, 會造成經血不止或心腦血管疾病, 孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒, 消腫止痛功效, 但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用, 但對中醫所指的陽虛體質就不太適用. 花茶都不宜長期大量隨意飲用, 應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇.
2, 過度節食或引起月經不調
過度節食: 少女的脂肪至少佔體重的17%, 方可發生月經初潮, 體內脂肪至少達到體重22%, 才能維持正常的月經周期. 過度節食, 由於機體能量攝入不足, 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用, 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏, 影響月經來潮, 甚至經量稀少或閉經, 切不可盲目節食. 這是常見的引起月經不調的原因.
3, 長期吃減肥藥引起月經不調
長期食用減肥藥, 會擾亂內分泌系統, 從而引起月經延遲或提前, 嚴重危害身體健康.
