如何提臀, 這個問題應該困擾了很多妹子很久, 看著身邊身材撩人的妹子, 你是不是羨慕嫉妒恨呢, 看完今天這篇文章, 你也會成為別人羨慕的對象.
為什麼臀部容易堆積脂肪?
1.久坐
上班坐下來就是8個小時, 時間久了, 屁股就會越來越大.
2.二郎腿
很多人喜歡翹二郎腿, 但是二郎腿會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈, 造成下半身的浮腫脂肪的堆積.
3.褲子太緊
很多人喜歡穿緊身褲, 或者緊身牛仔褲, 這種情況會阻礙腿部的運動, 也會讓血液迴圈變慢. 另外太寬鬆的內褲也會對臀部的肉肉失去支撐力, 導致下垂肥大.
4.長時間站立
有的人工作是長期站著的, 這樣時間久了小腿肌肉變硬, 還會浮腫.
5.飲食熱量高
很多臀部肥胖的人群, 就是不注意飲食, 吃高熱量的甜品或者油炸食品.
如何提臀
1.瑜伽
瑜伽可以很好的改善提醒, 想要提臀的MM可以試試專門的臀部瑜伽動作.
2.精油按摩
精油可以讓臀部的皮膚變得緊實和完美, 有很多喜歡精油的女性可以購買一些臀部護理精油, 每天進行按摩, 幫助臀部血液迴圈, 改善臀部皮膚鬆弛問題.
3.提臀運動
網上有很多適合提臀的運動, 比如說後提臀, 比如深蹲等, 可以找幾個適合自己的, 跟著練起來.
4.注意飲食
飲食中要減少動物油脂的攝入, 多吃豆腐可以提臀.
5.穿適合的褲子
不能了一時的美麗, 忘記嚴重的後果, 不管是夏天還是冬天, 合適的外褲和內褲都很重要.
6.墊腳走路
踮起腳走路這是最省錢最方便的了, 踮起腳可以刺激腳底的湧泉穴, 坐下的時候也可以經常墊腳.
7.運動後不要馬上坐下
劇烈運動後一般會產生代謝元素, 馬上坐下會讓臀部外擴, 要緩解一段時間之後再坐下來休息.
