如何提臀, 这个问题应该困扰了很多妹子很久, 看着身边身材撩人的妹子, 你是不是羡慕嫉妒恨呢, 看完今天这篇文章, 你也会成为别人羡慕的对象.
为什么臀部容易堆积脂肪?
1.久坐
上班坐下来就是8个小时, 时间久了, 屁股就会越来越大.
2.二郎腿
很多人喜欢翘二郎腿, 但是二郎腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环, 造成下半身的浮肿脂肪的堆积.
3.裤子太紧
很多人喜欢穿紧身裤, 或者紧身牛仔裤, 这种情况会阻碍腿部的运动, 也会让血液循环变慢. 另外太宽松的内裤也会对臀部的肉肉失去支撑力, 导致下垂肥大.
4.长时间站立
有的人工作是长期站着的, 这样时间久了小腿肌肉变硬, 还会浮肿.
5.饮食热量高
很多臀部肥胖的人群, 就是不注意饮食, 吃高热量的甜品或者油炸食品.
如何提臀
1.瑜伽
瑜伽可以很好的改善提醒, 想要提臀的MM可以试试专门的臀部瑜伽动作.
2.精油按摩
精油可以让臀部的皮肤变得紧实和完美, 有很多喜欢精油的女性可以购买一些臀部护理精油, 每天进行按摩, 帮助臀部血液循环, 改善臀部皮肤松弛问题.
3.提臀运动
网上有很多适合提臀的运动, 比如说后提臀, 比如深蹲等, 可以找几个适合自己的, 跟着练起来.
4.注意饮食
饮食中要减少动物油脂的摄入, 多吃豆腐可以提臀.
5.穿适合的裤子
不能了一时的美丽, 忘记严重的后果, 不管是夏天还是冬天, 合适的外裤和内裤都很重要.
6.垫脚走路
踮起脚走路这是最省钱最方便的了, 踮起脚可以刺激脚底的涌泉穴, 坐下的时候也可以经常垫脚.
7.运动后不要马上坐下
剧烈运动后一般会产生代谢元素, 马上坐下会让臀部外扩, 要缓解一段时间之后再坐下来休息.
