排毒的方法有很多种, 但以下这种效果最好, 如果你是贪吃妹, 这个就更适合你了.
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食, 配上含有多种维生素的西红柿, 满足身体需求!
做法: 面条煮熟捞起, 用少许盐, 胡椒拌匀, 最后浇上西红柿酱!
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点, 吃多少都没关系!
做法: 红豆泡软后, 加水熬到红豆完全熟烂, 食用时加上桂花, 蜂蜜拌匀!
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养, 既解肉馋, 又不长胖!
做法: 将瘦鸡肉切丝用开水烫熟, 捞起冲凉水后加入豆芽, 青红椒拌匀, 加香油, 醋, 少许盐调味!
Day4.瓜果荟萃
营养均衡, 新鲜爽口!
做法: 香蕉, 苹果, 火龙果洗净切丁, 再加上生菜等蔬菜, 加沙拉酱拌好就行!
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养, 口感滑嫩, 美味的减肥餐!
做法: 把鸡蛋制成鸡蛋羹后, 与加热的豆花搅拌, 最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿, 还能食补!
做法: 薏仁泡软后用骨汤熬薏仁, 待薏仁熟透后, 加入冬瓜煮开即可. 出锅时, 可加少许盐调味!
Day7.山药红枣粥
补气, 补血, 又兼具瘦身功效的美味粥!
做法: 将山药切块加入已经煮好的白米粥中, 开锅后加入红糖, 红枣熬10分钟!
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