對於吃貨來說, 減肥是一件很遙遠的事情, 畢竟減肥一般都是靠管理飲食為主, 讓一個吃貨放棄自己的飲食, 就是要她的命啊, 但是夏天來了, 自己又要開始穿美美的露肉的衣服了, 就絕不能再胖著啦, 該減肥了, 首先就從飲食抓起吧, 夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢?
冰淇淋
冰激淩可以說是夏天的主打品啦比吃上去甜絲絲的涼涼的, 但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡, 這也就意味著, 吃冰激淩一定會長胖的!
油炸食品
現在的很多人都偏愛吃油炸食品, 比如炸雞排, 炸雞腿, 或是燒烤雞腿, 雞排等食物, 但是夏季想減肥的朋友, 一定要遠離, 因為你不僅會吃了上火, 還會累積毒素, 身體開始長胖
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期, 晚上約上朋友, 在舒適的燒烤店擼串兒是多麼美妙的事情, 免不了喝上一杯, 啤酒的麥香非常吸引人, 但是啤酒的熱量相當高, 而且話說酒是沒有什麼營養成分的, 尤其在睡前喝啤酒更容易長得胖胖的, 想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦!
以上的食物是我們在夏天要早早遠離的, 接下來就介紹一些多吃的.
雞蛋
雞蛋屬於高蛋白的一類, 它的作用是幫助你燃燒多餘的脂肪, 是對你有很大幫助的食物, 如果你擔心吃太多雞蛋而攝入過量膽固醇, 你可以除去蛋黃, 蛋白中的高蛋白質依舊可以被身體所吸收.
燕麥片
雖然燕麥片可能不一定是美味的, 但確實營養豐富.
看著廣告上的燕麥片, 大多人都不敢下手買了, 畢竟廣告做的太虛假啦, 說什麼多吃燕麥有助於降低膽固醇水平. 其實, 最好的燕麥片應該是無糖和無添加的. 如果你覺得燕麥片太單調, 可以嘗試添加一把葡萄乾, 蔓越莓幹, 或者添加一勺蜂蜜. 燕麥片對結腸癌和心臟病也是大有益處.
