对于吃货来说, 减肥是一件很遥远的事情, 毕竟减肥一般都是靠管理饮食为主, 让一个吃货放弃自己的饮食, 就是要她的命啊, 但是夏天来了, 自己又要开始穿美美的露肉的衣服了, 就绝不能再胖着啦, 该减肥了, 首先就从饮食抓起吧, 夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢?
冰淇淋
冰激凌可以说是夏天的主打品啦比吃上去甜丝丝的凉凉的, 但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡, 这也就意味着, 吃冰激凌一定会长胖的!
油炸食品
现在的很多人都偏爱吃油炸食品, 比如炸鸡排, 炸鸡腿, 或是烧烤鸡腿, 鸡排等食物, 但是夏季想减肥的朋友, 一定要远离, 因为你不仅会吃了上火, 还会累积毒素, 身体开始长胖
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期, 晚上约上朋友, 在舒适的烧烤店撸串儿是多么美妙的事情, 免不了喝上一杯, 啤酒的麦香非常吸引人, 但是啤酒的热量相当高, 而且话说酒是没有什么营养成分的, 尤其在睡前喝啤酒更容易长得胖胖的, 想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!
以上的食物是我们在夏天要早早远离的, 接下来就介绍一些多吃的.
鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白的一类, 它的作用是帮助你燃烧多余的脂肪, 是对你有很大帮助的食物, 如果你担心吃太多鸡蛋而摄入过量胆固醇, 你可以除去蛋黄, 蛋白中的高蛋白质依旧可以被身体所吸收.
燕麦片
虽然燕麦片可能不一定是美味的, 但确实营养丰富.
看着广告上的燕麦片, 大多人都不敢下手买了, 毕竟广告做的太虚假啦, 说什么多吃燕麦有助于降低胆固醇水平. 其实, 最好的燕麦片应该是无糖和无添加的. 如果你觉得燕麦片太单调, 可以尝试添加一把葡萄干, 蔓越莓干, 或者添加一勺蜂蜜. 燕麦片对结肠癌和心脏病也是大有益处.
