不去參加面對面會議並不意味著你就不能通過加入有組織的節食計劃而獲益, 你所需要的就是一種網路連接.
線上節食計劃可以讓你在白天或晚上的任何時候登錄網站獲取資訊和動力. 加入一種基於網路的減肥計劃在很多方面都有幫助——不僅僅是減肥, 還可以幫助維持減肥以及改變可能使你增肥的生活習慣.
現在有許多種線上項目, 一些來自於提供個性化減肥計劃的公司, 一些來源於成功的減肥醫生. 因此可以很好地進行比較選擇, 尤其是每月的費用等. 項目提供的基本服務包括節食資訊和計劃, 設置什麼目標等, 例如減多少磅, 甚至降低血壓和其他心血管疾病風險因素. 你通常還可以加入一些其他資訊, 如飲食專家的反饋, 這可能會帶來更大的成功, 尤其是如果你缺乏動力的情況下.
一些線上項目有用的特徵包括: 個性化的卡路裡選擇, 每周減肥1-2磅; 食物和鍛煉日記; 卡路裡計算; 計劃目錄; 特殊飲食需求的選擇; 根據你的興趣個性化設置運動類型; 關於激勵和減肥的每周建議; 尋求支援的論壇或者聊天; 用圖表記錄你的進步.
需要記住的是你仍然需要努力登錄, 監控並記錄你的體重, 保持記錄卡路裡的攝入和鍛煉情況. 但是無論什麼時候你需要激勵的動力的話, 你應該在這些表格上來完成這些事情.
