成年女性一定是會遇到月經的, 每個月來月經的時候非常痛苦, 食慾也變得非常不好了, 人一下子就變瘦了, 大家很想知道女性在月經第幾天體重會下降? 對此我們也諮詢了這方面的醫生, 下面就請她們給大家做最詳細的解答, 希望大家認真往下看.
月經第幾天體重會下降? 月經前後體重變化:
1, 月經前
女性在月經來臨之前的1-7天哪, 身體內的脂肪是十分容易堆積的, 主要原因是身體內的黃體素開始大量往外分泌, 所以在月經之前的幾天身體會有點浮腫, 體重會增加1-2公斤, 這也是正常反應的, 大家也不需要大驚小怪的.
2, 月經期間
正常情況下女性的月經要持續一周, 女性在發現自己的子宮連續幾天都出血以後就會有一種體重下降的錯覺, 甚至很多人認為在月經期食用高熱量的食物不會使自己發胖, 這樣的想法是完全錯誤的, 身體內的雌性激素濃度很低, 如果大家飲食上不節制的話同樣是會發胖的. 月經期間不要吃生冷的食物, 要吃食物都要吃熱的.
3, 月經後
月經結束之後的一個星期是女性減肥的最好時期, 主要原因是由於月經的原因體內的黃體素全部釋放出來了, 體內的濃度很低, 人的新陳代謝處於一個較低的水平, 可以在月經結束的一周內每天將飲食控制在600卡熱量左右, 會有比較明顯的瘦身效果.
無論是月經前還是月經後, 體重發生1-2公斤的上下浮動都是正常現象, 大家無需過於擔心, 只要大家養成好的飲食習慣, 堅持運動鍛煉, 保持身心健康, 都是有益身心的.
月經第幾天體重會下降? 從上面文章的介紹能夠看出月經結束之後的一個星期女性的體重會發生明顯的下降, 整個人變瘦了, 不過月經期間體重的1-2公斤變化都是正常的, 只要大家保持平常的心態不會對自己產生多大的傷害的, 無需太擔心.
