減肥可以吃山楂糕嗎
減肥期間最好不要吃山楂糕, 即使食用也一定要注意適量, 因為山楂本身雖然具有減肥的效果, 但是山楂糕在加工期間添加了大量的糖, 所以山楂糕吃多了反而發胖.
減肥的時候偶爾吃適量的山楂糕並不會帶來不利影響. 山楂糕中含有膳食纖維以及解脂酶和各種酸性物質, 能促使腸胃蠕動, 加快腸胃的消化速度, 以及體內脂肪的消耗. 減肥的時候可以吃山楂糕, 但是不要多吃, 偶爾吃一次完全是沒問題的.
外邊買的山楂糕中一般會添加很多的果膠和添加劑, 糖分也是非常多的, 糖屬於碳水化合物, 每克糖轉化成熱量大約是4Kcal, 一塊山楂糕大約是100克的話碳水化合物大概佔比百分之七十, 那麼就是280Kcal. 這是要代替飯的熱量的. 如果正常吃飯還要攝入多餘的熱量消耗不掉那麼對減肥是不利的.
吃山楂糕能減肥嗎
吃山楂糕並不能減肥, 反而有長胖的可能.
山楂糕是山楂的一種加工食品, 是取山楂果汁, 配以白糖, 瓊脂, 凍結成板. 口感爽滑細膩, 甜美冰涼可口, 是一種很不錯的有藥用食品. 其味甘冽微酸, 具有消積, 化滯, 行淤的食療價值. 但是, 山楂糕可不像山楂那樣很適合減肥食用. 山楂糕在加工的過程中加入了大量的糖, 使得山楂糕的含糖和熱量非常高, 經常吃非但不能減肥, 反而可能容易發胖, 所以減肥的人最好不要通過吃山楂糕來達到減肥的目的, 長期吃山楂糕是會導致肥胖的.
山楂能消除膩感, 還能促進消化, 是能夠用來減肥的, 不過製作成山楂糕之後, 熱量升高N倍, 想要減肥的孩子就建議不要吃了哦. 100g山楂糕的熱量去到228千卡呢, 算是高卡食物了哦. 每次3-5塊山楂糕就ok了, 不要吃太多, 更加不要連續一個星期都吃山楂糕呢, 畢竟糖分還是蠻高的.
山楂減肥吃法
1, 山楂茶
山楂500克, 幹荷葉200克, 薏苡仁200克, 甘草100克. 將以上幾味共研細末, 分為10包, 每日取一包沸水沖泡, 代茶飲, 茶淡為度.
2, 山楂湯
山楂500克, 白糖100克. 以水清洗山楂, 去蒂, 籽用水煮, 山楂爛熟放入白糖, 飲其湯.
3, 山楂銀菊飲
山楂, 銀花, 菊花各10克. 將山楂拍碎, 與銀花, 菊花共同放入杯中代茶沖飲, 為一日量.
4, 山楂瓜皮飲
山楂20克, 冬瓜皮30克, 首烏, 槐樹角各10克. 將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘, 濾汁飲用.
5, 山楂消脂茶
山楂20克, 澤瀉, 萊菔子, 麥芽, 茶葉, 藿香, 赤大豆, 雲茯苓, 草決明, 陳皮, 六神曲, 夏枯草各7克. 將以上各味入砂鍋中加水煎熬, 濾汁飲用, 為一日量.
6, 雙根茶
茶根, 山楂, 蘆根各15克. 將以上各味同煎熬20分鐘, 濾汁飲用.
7, 山楂橘皮飲
生山楂, 橘皮, 荷葉各20克, 生薏苡仁10克. 將以上幾味共研細末, 入暖水瓶中用沸水沖泡, 一日飲完. 三月有效.
