菊花茶可以減肥嗎
菊花茶並沒有明顯的減肥效果, 但是長期喝菊花茶對於減肥可能還是會有一定的幫助, 另外菊花茶除了減肥以外對於身體也是非常有好處的, 是天然減肥茶的不二選擇.
菊花茶是比較常見的一種茶葉,具有很好的清的明目效果,是很多人想要通過喝菊花茶幫助自己減肥,事實上菊花茶可以緩解油膩的問題,但是對減肥可能效果並不太明顯,想要減肥應該注重的是運動鍛煉.
菊花不同於其他茶葉,需要煎炒烹等製作工序. 菊花只要晾乾即可用來泡茶,非常簡單,任何人都可以在家裡製作. 不過菊花茶並沒有減肥效果. 稍微對菊花有了解的都知道,菊花茶大多是用來清肝明目的. 要想喝茶減肥,小編建議喝苦瓜茶,它不但可以降火,而且具有相當的減肥效果.
菊花茶配什麼喝能減肥
1, 菊花枸杞茶
取白菊花6克, 枸杞子10克, 放入茶杯中, 用開水沖泡, 溫浸10~15分鐘以後, 即可飲用.
2, 菊花桑葉茶
取黃菊花6克, 桑葉6克, 沖泡方法如上.
3, 菊花枸杞茶
菊花12朵, 枸杞子20顆左右, 用300ml開水反覆沖飲. 菊花清涼明目, 枸杞子功能補腎益腦. 經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力.
4, 菊花枇杷茶
取菊花10克, 桑葉, 枇杷葉各5克, 將枇杷研成粗末, 用沸水沖泡代茶飲.
5, 三花茶
菊花, 金銀花, 茉莉花均少許, 用90度開水泡開當茶飲. 可清熱解毒, 適用於防治風熱感冒, 咽喉腫痛, 癰瘡等, 常服更可降火, 有寧神靜思的效用.
6, 菊花蜂蜜茶
菊花50克, 適量蜂蜜(根據自己的口味), 加水20毫升, 稍煮後保溫30分鐘, 過濾後加入適量蜂蜜, 攪勻之後飲用.
7, 菊花山楂茶
取菊花10克, 加山楂, 金銀花各10克, 代茶飲用, 用300ml開水反覆沖飲. 能化淤消脂, 清涼降壓, 減肥輕身, 適用於肥胖症, 高血脂症和高血壓患者.
常見的減肥茶有哪些
1, 黑茶
黑茶是由黑麴菌發酵製成, 在發酵過程中產生一種普諾爾成分, 從而起到了防止脂肪堆積的作用, 黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果. 用黑茶來減肥, 最好是喝剛泡好的濃茶, 另外, 應保持一天喝1.5升, 在飯前飯後各飲一杯, 長期堅持下去.
2, 荷葉茶
荷葉茶是一種用荷花的花, 葉及果實製成的飲料, 不僅能令人神輕氣爽, 還有改善面色, 減肥的作用, 荷葉茶在我國古代就作為減肥秘方在民間流傳. 利用荷葉茶來減肥需要注意的是: 首先必須是濃茶, 第二泡的效果不好. 其次是一天分6次喝, 有便秘跡象的人一天可喝4包, 分4次喝完, 使大便暢通, 對減肥更有利. 第三最好是在空腹時飲用. 其好處在於不必節食, 荷葉茶飲用一段時間後, 對食物的愛好就會自然發生變化, 變得不愛吃油膩的食物了.
3, 杜仲茶
杜仲茶可以促進新陳代謝, 增加熱量消耗, 從而使得體重下降, 除了能夠減肥外, 杜仲茶在預防衰老以及強身健體等方面也效果明顯.
4, 烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維他命C, 卻富含鐵, 鈣等礦物質, 含有促進消化酶和分解脂肪的成分, 可以有效的燃燒體內脂肪. 飯前, 飯後喝一杯烏龍茶, 可促進脂肪的分解, 使其不被身體吸收就直接排出體外, 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖.
