記住, 你絕不是無緣無故的長胖, 要問什麼胖, 總結起來還不就是吃的多動的少!不過身體每個部位的肥胖原因倒是各有不同, 下面一起來看看吧.
臉肥
原因: 話多, 長期嚼口香糖導致咬肌肥大.
對策: 多做瘦臉按摩, 按摩可以有效促進臉部血液迴圈, 幫助瘦臉. 口香糖也要戒掉了, 瘦臉沒見成效, 真的是臉越嚼越大.
雙下巴
原因: 長期低頭黨
對策: 平時多做抬頭運動, 頭部後仰感受頸部拉伸. 適當調高屏幕的位置, 別躺在床上看電視玩手機.
水桶腰
原因: 長期久坐, 吃飯完後就坐著
對策: 端正坐姿, 飯後避免立刻坐下, 稍微活動一下或者靠牆站立十五分鐘. 平時增加運動, 建議練習平板支撐.
大象腿
原因: 梨形肥胖, 運動方式不正確, 平時缺乏運動.
對策: 少坐多站, 減少下半身水腫, 平時運動注意拉伸的重要性.
小腿粗
原因: 走路姿勢有問題, 運動方式不正確.
對策: 走路不要拖拖拉拉, 練習瑜伽可以幫助完善腿型, 平時運動也要注意拉伸.
大肥臀
原因: 久坐導致下半身迴圈差.
對策: 避免久坐, 盡量選擇坐硬凳子, 多喝水, 重視排水腫的重要性. 爬樓梯和慢跑是很好的運動方式.
胳膊粗
原因: 手臂鍛煉少
對策: 增強上半身鍛煉, 局部鍛煉可以選擇藉助啞鈴, 全身性鍛煉像是遊泳就比較好.
