记住, 你绝不是无缘无故的长胖, 要问什么胖, 总结起来还不就是吃的多动的少!不过身体每个部位的肥胖原因倒是各有不同, 下面一起来看看吧.
脸肥
原因: 话多, 长期嚼口香糖导致咬肌肥大.
对策: 多做瘦脸按摩, 按摩可以有效促进脸部血液循环, 帮助瘦脸. 口香糖也要戒掉了, 瘦脸没见成效, 真的是脸越嚼越大.
双下巴
原因: 长期低头党
对策: 平时多做抬头运动, 头部后仰感受颈部拉伸. 适当调高屏幕的位置, 别躺在床上看电视玩手机.
水桶腰
原因: 长期久坐, 吃饭完后就坐着
对策: 端正坐姿, 饭后避免立刻坐下, 稍微活动一下或者靠墙站立十五分钟. 平时增加运动, 建议练习平板支撑.
大象腿
原因: 梨形肥胖, 运动方式不正确, 平时缺乏运动.
对策: 少坐多站, 减少下半身水肿, 平时运动注意拉伸的重要性.
小腿粗
原因: 走路姿势有问题, 运动方式不正确.
对策: 走路不要拖拖拉拉, 练习瑜伽可以帮助完善腿型, 平时运动也要注意拉伸.
大肥臀
原因: 久坐导致下半身循环差.
对策: 避免久坐, 尽量选择坐硬凳子, 多喝水, 重视排水肿的重要性. 爬楼梯和慢跑是很好的运动方式.
胳膊粗
原因: 手臂锻炼少
对策: 增强上半身锻炼, 局部锻炼可以选择借助哑铃, 全身性锻炼像是游泳就比较好.
