運動完後吃什麼對減肥好
蜂蜜水
蜂蜜水本身就具有很好的減肥效果, 而相比於普通的白開水, 蜂蜜水的營養價值更為豐富口感也更好. 一般 運動過程中身體都會流失大量的水分, 因此在運動後喝上一杯蜂蜜水不僅能夠補充水分, 還可以補充人體所需的營養物質已經能量, 加之蜂蜜水還具有排毒的作用, 簡直是運動後減肥食物的不二選擇. 不過需要注意的一點是, 大量的運動之後喝水不宜太著急, 一定要小口小口的慢慢飲用.
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質和能量, 運動之後身體一定消耗了大量的體力, 所以在運動之後吃雞蛋對體力的恢複也有著很重要的作用, 除此以外雞蛋減肥法本就是大家十分熟悉的減肥方式, 因為雞蛋的熱量低, 所以運動之後食用完全不用擔心長胖, 並且對身體的調理也可以起到很好的幫助作用.
水果
水果一般都含有豐富的維生素和水分, 在運動之後食用可以快速身體所需的補充營養以及水分, 另外水果的熱量很低, 並且果糖易消化, 在給身體提供能量的同時又不用擔心會長胖, 還有一點, 運動之後食用水果對提高代謝也是很有幫助的. 但是需要注意的事情在於水果的選擇, 如果是為了運動之後幫助減肥的話應該選擇水分充足並且熱量較低的減肥水果, 一般來說像蘋果, 香蕉, 番茄等都是不錯的選擇.
