保鮮膜包肚子能減肥嗎
保鮮膜包肚子是具有一定的減肥功效的, 不過保鮮膜主要是通過排汗的方式來減肥, 所以減肥的效果有限, 感興趣的朋友可以嘗試一下.
所謂保鮮膜減肥法, 就是利用保鮮膜較低的透氣性, 密閉發汗, 使身體局部地區熱量急劇增加, 促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的. 而用保鮮膜來包肚子可以局部提升腹部皮膚溫度, 對加快腹部脂肪的燃燒有一定的效果. 所以, 可以在運動或泡澡的時候包著保鮮膜來瘦肚子.
怎麼用保鮮膜包肚子減肥
第一步: 在腹部均勻的塗上一層薄薄的凡士林;
第二步: 用保鮮膜緊緊的包裹起來;
第三步: 腰部以下泡在放有熱水的浴缸中, 水溫控制在40°C, 浸泡15分鐘. 撕下保鮮膜後會發現腹部有很多汗液.
第四步: 洗乾淨皮膚表層的凡士林及汗液.
保鮮膜包肚子有危害嗎
1, 使用保鮮膜瘦身不過是假象
其實, 保鮮膜減肥法主要是通過發汗排除身體水分來達到減輕體重的目的, 減去的並不是脂肪肥肉, 其原理和利尿劑差不多, 並不能從根本上減肥, 之後再喝水或進食很容易反彈. 而且, 長期這樣失水減體重還會增加電解質的丟失, 容易產生疲勞和對健康不利.
2, 保鮮膜易引發濕疹, 毛囊炎等皮膚病
身體被保鮮膜包裹, 長時間下去身體不能正常呼吸, 很多代謝的產物無法及時排除體外, 同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部, 這樣的情況很容易引起濕疹, 毛囊炎等皮膚病. 很多人發現每次用完保鮮膜後, 感覺身上痒痒的, 這時切莫用力撓. 如果用力撓的話, 很容易將身上撓出傷痕.
3, 用保鮮膜易產生過敏, 細菌感染等
用保鮮膜包裹住身體, 尤其是運動時用保鮮膜更導致汗液不能正常揮發, 很容易產生其他副作用, 比如皮膚過敏, 細菌感染等, 還有可能造成皮膚中暑, 屆時反而得不償失.
4, 保鮮膜減肥會細胞代謝異常過度失水
身體被保鮮膜包裹, 細胞會因不能正常代謝而過度失水. 失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀, 嚴重時會造成虛脫, 甚至有生命危險.
減肚子吃什麼食物好
1, 杏仁. 只要適量食用,這種美味的堅果對塑造腹肌會起到相當棒的作用. 杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪,這種組合能在一整天內有效降低人們對零食的慾望. 將一小把杏仁與一片水果一同食用,更能增加你的飽腹感,而不會吃得過量.
2, 漿果. 漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感. 此外,漿果所含有的碳水化合物在人體內不易轉化為脂肪,而是作為能量來燃燒. 藍莓對於分解腹部脂肪能起到特別好的效果.
3, 鱈魚. 這種白色的魚肉所含有的高品質蛋白質能讓人體花更長的時間來分解,從而減輕饑餓感.
4, 蘆筍. 這種綠色蔬菜所含有的膳食纖維能延緩胃排空時間;此外,它還能作為一道屏障,防止血糖過快地進入血液,從而避免了胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積.
5, 松子. 研究表明:半茶匙松子油(相當於一把松子)可將人們的進食慾望延後至少4個小時,可以抑制人體的食慾.
