有的人跑步是為了讓身體更加強壯, 有的人跑步是為了減肥. 而有的則是被閨蜜或者基友死拉硬拽的強制參與, 還有的, 是為了在朋友圈炫一下自己的跑步成績.
跑步對於學生時代的小編來說是件很痛苦的事情, 記得那會兒靠800米小編就從來沒有及格過. 所以當時對於跑步的態度是, 能不跑就不跑. 而隨著年紀的增長, 對於養生的概念也強了一些, 雖然還是不喜歡跑步, 但是偶爾還是會去跑一跑.
我身邊有一個男性朋友, 身材屬於不錯的那種. 他讓我印象最深的就是, 有一次我們聚會吃完晚餐我們打算去下一波的時候, 他忽然說要去跑步, 跑完再回來和我們會合. 我承認, 當時我真的是震驚了, 然後又看了一下人家的身材, 終於覺得人家長不胖也不是沒有道理的.
跑步會上癮, 一天不跑就難受
跑步帶來的好處是全方位的, 經常跑步的人可以感覺到自己身體裡滾動的活力. 特別是在你全程跑完的那一刻, 那種大汗淋漓的暢快感覺, 真的可以讓人的心情變的很好.
那麼怎麼才能讓自己堅持跑步呢?
一開始跑步是為了減脂, 跑著跑著就習慣了. 跑步不能說堅持, 只有鍛煉或者訓練才能說堅持. 因為一說堅持好像就可以看出這是件很苦的事情.
就像你看到一個美食一樣, 你吃美食是為了享受. 跑步也是一件很愉悅的事情, 等你習慣了後你就會發現, 不跑步, 身體真的會不舒服.
跑步瘦不下去的原因
有些人堅持跑步一段時間後發現自己的體重並沒有明顯的下降, 這個時候可以不需要著急, 不要太過於關注自己的體重值, 你可以去健身房檢測下自己身上的肌肉值有沒有增多, 或者是看下自己身上的一些圍度有沒有發生變化. 即使跑步跑了一段時間體重沒有瘦下來也不能證明沒有效果, 有可能是身上的肌肉多了, 脂肪少了.
為什麼跑步身體卻變差了?
如果你長時間進行跑步運動的話, 那麼身體多多少少可能都會有點損傷. 這是因為你錯誤的跑步自私或者跑步習慣造成的.
如果你能嚴格的遵守運動規則循序漸進, 並且了解一些跑步的正確方法的話, 那麼患病的幾率就會非常的小.
很多人剛開始跑步的時候沒有經驗, 或者是沒先經過熱身和拉伸, 導致膝關節韌帶拉傷, 這都是很常見的. 不要覺得跑步是小事就可以不用心對待.
