有的人跑步是为了让身体更加强壮, 有的人跑步是为了减肥. 而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与, 还有的, 是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩.
跑步对于学生时代的小编来说是件很痛苦的事情, 记得那会儿靠800米小编就从来没有及格过. 所以当时对于跑步的态度是, 能不跑就不跑. 而随着年纪的增长, 对于养生的概念也强了一些, 虽然还是不喜欢跑步, 但是偶尔还是会去跑一跑.
我身边有一个男性朋友, 身材属于不错的那种. 他让我印象最深的就是, 有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候, 他忽然说要去跑步, 跑完再回来和我们会合. 我承认, 当时我真的是震惊了, 然后又看了一下人家的身材, 终于觉得人家长不胖也不是没有道理的.
跑步会上瘾, 一天不跑就难受
跑步带来的好处是全方位的, 经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力. 特别是在你全程跑完的那一刻, 那种大汗淋漓的畅快感觉, 真的可以让人的心情变的很好.
那么怎么才能让自己坚持跑步呢?
一开始跑步是为了减脂, 跑着跑着就习惯了. 跑步不能说坚持, 只有锻炼或者训练才能说坚持. 因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情.
就像你看到一个美食一样, 你吃美食是为了享受. 跑步也是一件很愉悦的事情, 等你习惯了后你就会发现, 不跑步, 身体真的会不舒服.
跑步瘦不下去的原因
有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降, 这个时候可以不需要着急, 不要太过于关注自己的体重值, 你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多, 或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化. 即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果, 有可能是身上的肌肉多了, 脂肪少了.
为什么跑步身体却变差了?
如果你长时间进行跑步运动的话, 那么身体多多少少可能都会有点损伤. 这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的.
如果你能严格的遵守运动规则循序渐进, 并且了解一些跑步的正确方法的话, 那么患病的几率就会非常的小.
很多人刚开始跑步的时候没有经验, 或者是没先经过热身和拉伸, 导致膝关节韧带拉伤, 这都是很常见的. 不要觉得跑步是小事就可以不用心对待.
