好多姑娘叫嚷着减肥减肥, 迟迟没有行动, 实际上, 仅仅是运动锻炼再加上饮食这些就可以了, 但是大多数的女生不太爱动, 就选择饮食的改善, 那么究竟哪些食物该吃?哪些不该我们吃呢?千万不能让这些禁忌食物毁了你的减肥成果, 也不能让那些减肥圣物被埋没.
2种零食让减肥事倍功半
薯片
美味香脆的薯片是大多数年轻人的最爱, 哪里都少不了它的存在, 而且, 薯片是那种一碰你就停不下来的食物但是我们大家也都知道, 薯片含有许多脂肪和热量, 而且营养质量一点也不高, 吃了不仅对你的减肥没有好处, 反而总是拖你的后腿.
咖啡
咖啡是好多人熬夜加班的必备饮品, 很多白领女性也都很钟情它, 其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪许多人喜欢在其中加入一些东西, 让它的热量变得更高.
平时生活中难免会吃一些零食打发时间, 哪些好吃不发胖的零食适合我们的减肥小团体食用呢?
好吃不发胖的零食
葡萄干
葡萄干是高纤维, 高钾的理想减肥食品, 除此之外, 还含有丰富的维生素, 在皮肤的抗氧化起着很大的作用, 减轻皮肤所受外来环境的影响.
海苔
通常来说海里的东西脂肪, 胆固醇含量都不是很高, 据说还能抗癌.
山楂元宵
功效: 开胸导滞, 降脂减肥.
方法: 江米面和面粉比例大致为1:1.15, 鲜山楂和核桃仁还有芝麻, 红丝, 桂花卤, 糖粉, 植物油, 香油以及适量的玫瑰香精.
