一, 在你的減肥期間, 你需要足夠多的睡眠, 來給你充足的能量去幫助你的身體除去脂肪, 習慣晚睡熬夜的人必定沒有足夠的能量去做到這些, 所以想要減肥, 就早早睡覺吧, 並且時間一定要充足啊!
二, 每個人的體重在他個人減肥停止後的一個星期內, 基本上會依照個人體質再胖回兩公斤到三公斤以上, 所以減肥的同志們要在減到你的目標體重後再減去兩到三公斤才能達到目標!
三, 在你減肥期間要注意基本上在入睡前和睡醒後各量一次體重, 當然, 建議最好不要記錄, 要記住自己減肥前的體重數就好, 不然到了卡關的時候就只能對著記錄表黯然神傷, 影響減肥心情.
四, 卡關往往是減肥失敗的最大原因, 所以當你發現幾天之內你無論怎樣運動體重都沒有明顯變化的時候就先停止幾天測量體重吧, 過後你會重新看見希望的!
五, 當你在減肥過程中感受到饑餓的時候是最好的, 因為饑餓的時候就是你正在瘦的時候, 所以饑餓時一定要堅持住, 不要去幻想任何好吃的東西了, 去幻想自己變瘦之後的美好體態, 或者乾脆早早睡覺, 千萬不要一餓就吃哦!
六, 根據你的新陳代謝的好壞, 有的人可以一天瘦1公斤, 有的人會瘦1斤, 但不要氣餒, 如果在你睡覺前的體重, 和你當天在睡醒時測量的的體重一樣, 在你隔天睡醒後, 你就會驚喜的發現你又變瘦了, 所以一定要注意給自己打氣哦!
七, 晚上超過八點不要在吃東西了!這個時候你的身體內的各個器官也都開始進入到休息狀態啦, 沒有那麼多的能量去幫助你消耗熱量, 這時候進食無異於在為你的減肥增加巨大的困難, 所以一定要堅持住, 八點過後不再進食!
盡量少坐在電視機前或電腦前, 要給自己的雙手找點事情做, 而不是到處在找食物!
八, 最後一點也很重要, 泡麵比什麼都可怕!
