一, 在你的减肥期间, 你需要足够多的睡眠, 来给你充足的能量去帮助你的身体除去脂肪, 习惯晚睡熬夜的人必定没有足够的能量去做到这些, 所以想要减肥, 就早早睡觉吧, 并且时间一定要充足啊!
二, 每个人的体重在他个人减肥停止后的一个星期内, 基本上会依照个人体质再胖回两公斤到三公斤以上, 所以减肥的同志们要在减到你的目标体重后再减去两到三公斤才能达到目标!
三, 在你减肥期间要注意基本上在入睡前和睡醒后各量一次体重, 当然, 建议最好不要记录, 要记住自己减肥前的体重数就好, 不然到了卡关的时候就只能对着记录表黯然神伤, 影响减肥心情.
四, 卡关往往是减肥失败的最大原因, 所以当你发现几天之内你无论怎样运动体重都没有明显变化的时候就先停止几天测量体重吧, 过后你会重新看见希望的!
五, 当你在减肥过程中感受到饥饿的时候是最好的, 因为饥饿的时候就是你正在瘦的时候, 所以饥饿时一定要坚持住, 不要去幻想任何好吃的东西了, 去幻想自己变瘦之后的美好体态, 或者干脆早早睡觉, 千万不要一饿就吃哦!
六, 根据你的新陈代谢的好坏, 有的人可以一天瘦1公斤, 有的人会瘦1斤, 但不要气馁, 如果在你睡觉前的体重, 和你当天在睡醒时测量的的体重一样, 在你隔天睡醒后, 你就会惊喜的发现你又变瘦了, 所以一定要注意给自己打气哦!
七, 晚上超过八点不要在吃东西了!这个时候你的身体内的各个器官也都开始进入到休息状态啦, 没有那么多的能量去帮助你消耗热量, 这时候进食无异于在为你的减肥增加巨大的困难, 所以一定要坚持住, 八点过后不再进食!
尽量少坐在电视机前或电脑前, 要给自己的双手找点事情做, 而不是到处在找食物!
八, 最后一点也很重要, 泡面比什么都可怕!
