在生活中我們難免有一些壞習慣想改卻改不了, 但是如果告訴你這些壞習慣其實對你是有好處的, 你是不是會更不想改了呢?
愛睡懶覺
我們都知道, 良好的睡眠質量對我們的健康和幸福來說是至關重要的, 雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱. 但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎? 我們的最佳睡眠時間是在7-9小時, 太少或太多, 就會跟我們的體重增減掛鈎. 有一個說法: 每個人都是不同的. 我們也聽過有人每天只睡4個小時左右. 但是如果你覺得本周睡眠過少, 然後周末嘗試彌補這個 '睡眠債' , 那就大錯特錯了.
喜歡拖延
通常, 壓力過大可能會導致睡眠不足, 高血壓或體重增加. 所以, 推遲不緊急的任務實際上可能是一件好事. 但是大事的話盡量不要拖延, 以免造成更大的壓力.
喜歡揮霍
當然, 節省對於避免經濟壓力和金融危機是很有好處的, 但是偶爾的揮霍的確會對你有好處. 事實上, 如果你不覺得內疚的話, 我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎? 特別是, 如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯繫, 或者幫助你提升精神狀態.
愛吃巧克力
我們都知道, 甜甜的巧克力其實並不對我們的健康有益, 它甚至會使我們發胖. 但是, 有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑. 其實, 可可含量高的巧克力被發現有一定的好處, 它可以幫助我們提高記憶力, 也對心臟健康有益, 甚至還能減肥.
每天一杯咖啡
通常, 咖啡因上癮聽起來像是一件壞事. 但其實, 喝幾杯咖啡還是有一定的好處的, 像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風險. 你只是要記得, 盡量別在下午或晚上的時候喝咖啡, 以免影響睡眠.
如果你的壞習慣不在我列的範圍中, 也不用擔心. 一些適當的調整其實就可以把一個壞習慣轉換為健康的習慣的.
