相信很多女生一到夏天就總是發愁怎麼讓自己的腿看起來沒有那麼粗. 那麼我們今天就來一起了解下大腿變粗的原因, 並找出針對不同腿型的瘦腿法吧.
首先我們要知道大腿粗的原因.
第一, 可能是雌激素在搗亂哦. 作為女性, 雌激素既能讓你散發個人魅力, 也能背地裡擺你一道. 比如如果你餓一頓, 飽一頓的飲食不規律, 還有亂吃一些減肥藥, 都會讓雌激素分泌紊亂. 一旦你體內的雌激素分泌混亂, 就會導致脂肪在你的腹部和大腿部位堆積, 然後越來越胖. 第三, 大忌, 二郎腿. 如果你習慣性蹺著二郎腿坐一整天, 就會阻礙腿部的血液迴圈, 這也就會導致腿部脂肪增厚, 連肌肉都會變得僵硬. 第四, 衣服太緊啦!不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲, 束身內衣等緊身衣物, 讓自己看起來瘦, 或者認為越勒就會越瘦. 但是這樣是錯誤的觀念哦, 太緊的褲子不僅會妨礙你的正常活動, 還會阻礙你的腰腿部位的血液迴圈, 血液不流通, 也就導致脂肪堆積.
那麼有哪些瘦腿的方法呢?
第一, 做早操. 每天早上起來以後, 就不妨利用上那3分鐘的晃神時間來做做瘦腿晨操. 動作: 雙腿與肩並行, 雙手叉腰, 腰部慢慢從左至右的湧動, 緩緩的拉動腿部的肌肉, 這樣還會起到一定的提臀作用哦, 何樂不為?
第二, 走路去上班吧. 如果你離上班的地方不遠, 可以嘗試走路去上班. 但要保持輕鬆的狀態, 最好就是在走路的過程中腳跟先落地, 這樣不僅能夠幫你消耗掉更多的卡路裡, 還能幫你維持住良好的腿型.
第三, 爬樓梯. 爬樓梯也是非常好的瘦腿方法, 但必須保證正確的爬樓梯姿勢. 具體方法: 當你爬上台階時, 一定要收起腹部, 然後將後腿抬起拉伸成一條直線, 這個動作會幫你加速你的腿部的脂肪燃燒.
第四, 回家來個瘦腿按摩吧!當你勞累了一天, 回家之後不妨來一個泡腳按摩. 你可以輕輕地按摩自己的腳心, 然後就像洗衣服時擰衣服一樣地去按摩小腿, 也可一去敲打大腿部位的膽經, 這樣都能起到瘦腿的效果.
