相信很多女生一到夏天就总是发愁怎么让自己的腿看起来没有那么粗. 那么我们今天就来一起了解下大腿变粗的原因, 并找出针对不同腿型的瘦腿法吧.
首先我们要知道大腿粗的原因.
第一, 可能是雌激素在捣乱哦. 作为女性, 雌激素既能让你散发个人魅力, 也能背地里摆你一道. 比如如果你饿一顿, 饱一顿的饮食不规律, 还有乱吃一些减肥药, 都会让雌激素分泌紊乱. 一旦你体内的雌激素分泌混乱, 就会导致脂肪在你的腹部和大腿部位堆积, 然后越来越胖. 第三, 大忌, 二郎腿. 如果你习惯性跷着二郎腿坐一整天, 就会阻碍腿部的血液循环, 这也就会导致腿部脂肪增厚, 连肌肉都会变得僵硬. 第四, 衣服太紧啦!不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤, 束身内衣等紧身衣物, 让自己看起来瘦, 或者认为越勒就会越瘦. 但是这样是错误的观念哦, 太紧的裤子不仅会妨碍你的正常活动, 还会阻碍你的腰腿部位的血液循环, 血液不流通, 也就导致脂肪堆积.
那么有哪些瘦腿的方法呢?
第一, 做早操. 每天早上起来以后, 就不妨利用上那3分钟的晃神时间来做做瘦腿晨操. 动作: 双腿与肩并行, 双手叉腰, 腰部慢慢从左至右的涌动, 缓缓的拉动腿部的肌肉, 这样还会起到一定的提臀作用哦, 何乐不为?
第二, 走路去上班吧. 如果你离上班的地方不远, 可以尝试走路去上班. 但要保持轻松的状态, 最好就是在走路的过程中脚跟先落地, 这样不仅能够帮你消耗掉更多的卡路里, 还能帮你维持住良好的腿型.
第三, 爬楼梯. 爬楼梯也是非常好的瘦腿方法, 但必须保证正确的爬楼梯姿势. 具体方法: 当你爬上台阶时, 一定要收起腹部, 然后将后腿抬起拉伸成一条直线, 这个动作会帮你加速你的腿部的脂肪燃烧.
第四, 回家来个瘦腿按摩吧!当你劳累了一天, 回家之后不妨来一个泡脚按摩. 你可以轻轻地按摩自己的脚心, 然后就像洗衣服时拧衣服一样地去按摩小腿, 也可一去敲打大腿部位的胆经, 这样都能起到瘦腿的效果.
