中國工程院院士劉志紅教授是我國頂尖的腎病專家, 她總結了七條養腎建議.
1.裝修後不要急著住進去
劉院士曾做過一個實驗:
在一間小房子裡充進甲醛, 苯, 二甲苯, 矽油等氣體, 類比裝修後的室內空氣環境. 之後, 讓一些小白鼠住進去. 兩個月後, 檢查發現, 這些小白鼠得了腎炎.
進行這個實驗緣於醫院腎臟科的門診數據:
門診發現一些腎炎患者, 身體發生水腫, 尿檢有尿蛋白的很多. 正常人24小時的尿蛋白只有3克, 而這些患者平均有9.8克.
通過詢問患者的職業和居住環境, 發現其中有的患者是油漆工, 而大多數患者家裡剛裝修過.
2.不要多種藥混合吃
藥物濫用不僅傷肝也很傷腎.
有個女孩, 為了減肥一年內吃了五六種減肥藥, 結果體重只減了1~2千克, 卻損傷了腎臟, 長時間處於無尿狀態, 到南京總醫院一檢查, 證實她已經腎衰竭.
3.少喝可樂和珍珠奶茶
可樂裡含有大量磷酸, 磷酸讓可樂口感更好的同時, 也具有防腐的功效.
國外已有研究證實, 大量的磷酸鹽與急性和長期的腎臟受損有關, 比如腎結石. 珍珠奶茶裡的磷酸含量比可樂更高.
4.限制高蛋白飲食
清淡飲食是養腎的.
大魚大肉的高蛋白食物的代謝產物尿酸和尿素氮, 需由腎臟負責排出.
如果這類食物吃得太多, 會增加腎臟負擔, 時間一長後會慢慢損害腎功能.
5.體檢時一定要驗小便
很多腎病的早期癥狀非常隱匿, 但尿液是審查腎臟功能的一面鏡子, 驗尿是一種最簡單, 同時也是最有效的方法.
普通人可在家記錄觀察尿的顏色和尿量, 可以自查腎功能.
正常人的尿液是淡黃色, 清晰透明的液體. 當飲水多, 尿量多時, 尿色較淺, 反之則加深, 但不會出現粉紅色等異樣的顏色.
如果尿液混濁或起泡, 也須引起注意, 最好去醫院化驗一下小便. 普通人應每年做一次尿液檢查.
有糖尿病, 高血壓, 肥胖, 高脂血症, 風濕病, 腎臟病家族史的人, 每半年就應做一次尿檢, 平時更要留意尿液有無異常.
6.感冒, 發熱儘早治療
感冒等感染性疾病是引起腎臟疾病的一大誘因. 一些感冒發熱的常用藥有腎臟毒性.
如新黴素, 慶大黴素等是腎毒性較大的一類抗生素; 盤尼西林和頭孢菌素類本身無明顯腎毒性, 主要會引起過敏性腎間質損害.
此外, 消炎鎮痛藥, 譬如阿司匹林, 布洛芬等, 也對腎臟有損傷. 因此, 千萬不能忽視感冒, 發熱, 應儘早科學治療.
7.控制好糖尿病, 高血壓
有研究顯示, 大概30%-40%的糖尿病可發展為糖尿病腎病. 其中, 又有將近40%的糖尿病腎病可發展為尿毒症. 尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一.
生活上, 糖尿病患者要注意避免泌尿系統感染, 感染後應及時治療. 反覆發作的泌尿系統感染可加重糖尿病腎病.
同時, 高血壓是糖尿病腎病的重要促發因素, 嚴重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆, 所以糖尿病合并高血壓的人, 一定要格外警惕腎病.
