中国工程院院士刘志红教授是我国顶尖的肾病专家, 她总结了七条养肾建议.
1.装修后不要急着住进去
刘院士曾做过一个实验:
在一间小房子里充进甲醛, 苯, 二甲苯, 硅油等气体, 模拟装修后的室内空气环境. 之后, 让一些小白鼠住进去. 两个月后, 检查发现, 这些小白鼠得了肾炎.
进行这个实验缘于医院肾脏科的门诊数据:
门诊发现一些肾炎患者, 身体发生水肿, 尿检有尿蛋白的很多. 正常人24小时的尿蛋白只有3克, 而这些患者平均有9.8克.
通过询问患者的职业和居住环境, 发现其中有的患者是油漆工, 而大多数患者家里刚装修过.
2.不要多种药混合吃
药物滥用不仅伤肝也很伤肾.
有个女孩, 为了减肥一年内吃了五六种减肥药, 结果体重只减了1~2千克, 却损伤了肾脏, 长时间处于无尿状态, 到南京总医院一检查, 证实她已经肾衰竭.
3.少喝可乐和珍珠奶茶
可乐里含有大量磷酸, 磷酸让可乐口感更好的同时, 也具有防腐的功效.
国外已有研究证实, 大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关, 比如肾结石. 珍珠奶茶里的磷酸含量比可乐更高.
4.限制高蛋白饮食
清淡饮食是养肾的.
大鱼大肉的高蛋白食物的代谢产物尿酸和尿素氮, 需由肾脏负责排出.
如果这类食物吃得太多, 会增加肾脏负担, 时间一长后会慢慢损害肾功能.
5.体检时一定要验小便
很多肾病的早期症状非常隐匿, 但尿液是审查肾脏功能的一面镜子, 验尿是一种最简单, 同时也是最有效的方法.
普通人可在家记录观察尿的颜色和尿量, 可以自查肾功能.
正常人的尿液是淡黄色, 清晰透明的液体. 当饮水多, 尿量多时, 尿色较浅, 反之则加深, 但不会出现粉红色等异样的颜色.
如果尿液混浊或起泡, 也须引起注意, 最好去医院化验一下小便. 普通人应每年做一次尿液检查.
有糖尿病, 高血压, 肥胖, 高脂血症, 风湿病, 肾脏病家族史的人, 每半年就应做一次尿检, 平时更要留意尿液有无异常.
6.感冒, 发热尽早治疗
感冒等感染性疾病是引起肾脏疾病的一大诱因. 一些感冒发热的常用药有肾脏毒性.
如新霉素, 庆大霉素等是肾毒性较大的一类抗生素; 青霉素和头孢菌素类本身无明显肾毒性, 主要会引起过敏性肾间质损害.
此外, 消炎镇痛药, 譬如阿司匹林, 布洛芬等, 也对肾脏有损伤. 因此, 千万不能忽视感冒, 发热, 应尽早科学治疗.
7.控制好糖尿病, 高血压
有研究显示, 大概30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病. 其中, 又有将近40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症. 尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一.
生活上, 糖尿病患者要注意避免泌尿系统感染, 感染后应及时治疗. 反复发作的泌尿系统感染可加重糖尿病肾病.
同时, 高血压是糖尿病肾病的重要促发因素, 严重高血压是肾脏损伤加剧的先兆, 所以糖尿病合并高血压的人, 一定要格外警惕肾病.
