睡前怎麼瘦臉睡前瘦臉的方法有很多, 下面小編就來教大家最實用的睡前按摩瘦臉法:
1, 將兩手置於額頭上方, 兩個食指做V字形, 再用中指置於鼻部, 提起鼻翼, 保持10秒後, 恢複自然. 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩, 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉, 到前額後保持10秒, 恢複自然, 重複數次.
2, 將四指置於下頜下方, 緊貼下巴和頸部肌肉. 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升, 感受下巴的肌肉被拉緊. 放鬆, 手指輕輕回歸到原位, 然後再次做提升. 不移動肩膀, 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴, 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴, 堅持6秒鐘, 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置. 重複5次後, 換另一側進行.
3, 從眼角開始(按摩10次). 用中指按住眼角正下方, 上下按摩. 順著眼眶打圈按摩(按摩10次). 用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分.
4, 上下按摩眉頭的凹處(按摩5次). 用中指上下按摩眉頭凹進去的地方. 按壓頰骨下方的凹處(按摩15次). 用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處. 刺激臉部廢物排出, 這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出, 所以一定要用力按壓.
5, 收緊下巴的輪廓(按摩10次). 用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓. 用力晃動下頜骨(按摩10次). 跟6的步驟是一樣的, 搖動下頜骨.
睡前瘦臉方法小妙招
睡前瘦臉小妙招一: 吸管瘦臉法
材料: 一根吸管, 20張紙片
做法: 用吸管將紙片吸起來保持8秒, 然後將紙片從一側吸到另一側, 每天睡前做20次即可.
睡前瘦臉小妙招二: 臉部滾珠按摩瘦臉
材料: 臉部按摩滾珠
做法: 用臉部按摩滾珠來按摩臉部, 想要讓臉部的肌膚有效收緊必須要遵循由上往下的方向按摩, 讓面部的肌膚有效向上提拉緊緻, 滾珠的力度不好控制, 盡量不要太大的力氣否知很容易傷害到肌膚深層組織. 滾珠的力量能夠有效促進面部血液迴圈, 淋巴迴圈, 睡前10分鐘用滾珠按摩的方法可以有效緊緻面部肌膚.
睡前瘦臉小妙招三: 舌頭伸展操
做法: 將頭髮向上仰望天花板, 把舌頭伸出來, 維持5秒後將舌頭慢慢地收回去, 閉上嘴巴, 慢慢地向下低頭保持正常的平視. 每天早晚各做3次, 堅持下去能夠讓下巴越來越尖, 臉型看起來也會越來越小巧.
睡前瘦臉小妙招四: 點按穴位法
做法: 睡覺之前仰臥在床上, 用手肘支撐住身體, 向後伸展頸部10秒, 再慢慢地將下巴收回, 停留5秒後休息片刻繼續做5次. 每天堅持臉部會變得越來越小巧.
睡前瘦臉小妙招五: 瘦臉按摩操
1, 將按摩膏取出約一顆珍珠般的大小出來, 均勻地塗抹早下巴和兩頰位置
2, 沿著臉部的輪廓, 採取從下往上左右交替的手法向上推, 連續做5分鐘
3, 用雙手掌心幫助臉頰1分鐘左右, 用掌心的熱度促進按摩膏的吸收
晚上吃什麼可以瘦臉
豆苗
豆苗不僅有相當豐富的營養, 而且也是消水腫的利器. 豆苗裡面的鉀質含量也不容忽視, 吃豆苗的時候因為要強化咀嚼的次數, 無形之中有強化了我們臉部的肌肉, 只是不能過多, 不然會造成咬肌肥大的情況.
菠菜
菠菜是一種營養豐富的食物, 不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質, 而且菠菜中含有大量的鉀元素, 能夠消除身體的水腫, 所以對於因為水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果, 經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的, 效果非常好哦.
胡蘿蔔
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜, 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉, 還能起到通便排毒的功效, 養顏而又. 各位mm不妨一試.
菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果. 但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點.
蘋果
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫.
香蕉
香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸, 利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象.
檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效.
