睡前怎么瘦脸睡前瘦脸的方法有很多, 下面小编就来教大家最实用的睡前按摩瘦脸法:
1, 将两手置于额头上方, 两个食指做V字形, 再用中指置于鼻部, 提起鼻翼, 保持10秒后, 恢复自然. 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩, 按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉, 到前额后保持10秒, 恢复自然, 重复数次.
2, 将四指置于下颌下方, 紧贴下巴和颈部肌肉. 用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升, 感受下巴的肌肉被拉紧. 放松, 手指轻轻回归到原位, 然后再次做提升. 不移动肩膀, 用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴, 用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴, 坚持6秒钟, 然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置. 重复5次后, 换另一侧进行.
3, 从眼角开始(按摩10次). 用中指按住眼角正下方, 上下按摩. 顺着眼眶打圈按摩(按摩10次). 用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分.
4, 上下按摩眉头的凹处(按摩5次). 用中指上下按摩眉头凹进去的地方. 按压颊骨下方的凹处(按摩15次). 用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处. 刺激脸部废物排出, 这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出, 所以一定要用力按压.
5, 收紧下巴的轮廓(按摩10次). 用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压. 用力晃动下颌骨(按摩10次). 跟6的步骤是一样的, 摇动下颌骨.
睡前瘦脸方法小妙招
睡前瘦脸小妙招一: 吸管瘦脸法
材料: 一根吸管, 20张纸片
做法: 用吸管将纸片吸起来保持8秒, 然后将纸片从一侧吸到另一侧, 每天睡前做20次即可.
睡前瘦脸小妙招二: 脸部滚珠按摩瘦脸
材料: 脸部按摩滚珠
做法: 用脸部按摩滚珠来按摩脸部, 想要让脸部的肌肤有效收紧必须要遵循由上往下的方向按摩, 让面部的肌肤有效向上提拉紧致, 滚珠的力度不好控制, 尽量不要太大的力气否知很容易伤害到肌肤深层组织. 滚珠的力量能够有效促进面部血液循环, 淋巴循环, 睡前10分钟用滚珠按摩的方法可以有效紧致面部肌肤.
睡前瘦脸小妙招三: 舌头伸展操
做法: 将头发向上仰望天花板, 把舌头伸出来, 维持5秒后将舌头慢慢地收回去, 闭上嘴巴, 慢慢地向下低头保持正常的平视. 每天早晚各做3次, 坚持下去能够让下巴越来越尖, 脸型看起来也会越来越小巧.
睡前瘦脸小妙招四: 点按穴位法
做法: 睡觉之前仰卧在床上, 用手肘支撑住身体, 向后伸展颈部10秒, 再慢慢地将下巴收回, 停留5秒后休息片刻继续做5次. 每天坚持脸部会变得越来越小巧.
睡前瘦脸小妙招五: 瘦脸按摩操
1, 将按摩膏取出约一颗珍珠般的大小出来, 均匀地涂抹早下巴和两颊位置
2, 沿着脸部的轮廓, 采取从下往上左右交替的手法向上推, 连续做5分钟
3, 用双手掌心帮助脸颊1分钟左右, 用掌心的热度促进按摩膏的吸收
晚上吃什么可以瘦脸
豆苗
豆苗不仅有相当丰富的营养, 而且也是消水肿的利器. 豆苗里面的钾质含量也不容忽视, 吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数, 无形之中有强化了我们脸部的肌肉, 只是不能过多, 不然会造成咬肌肥大的情况.
菠菜
菠菜是一种营养丰富的食物, 不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质, 而且菠菜中含有大量的钾元素, 能够消除身体的水肿, 所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果, 经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的, 效果非常好哦.
胡萝卜
也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜, 早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸, 还能起到通便排毒的功效, 养颜而又. 各位mm不妨一试.
菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强,可以无效的促进肉类蛋白质消化,能够起到瘦脸的效果. 但是要注意,不能空腹吃,空腹吃会构成胃壁受伤,因而餐后吃菠萝比较好一点.
苹果
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒,并且可以辅佐控制热量的接收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿.
香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠, 利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象.
柠檬
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效.
